现在的你是否每天都沉醉于烧烤、火锅还有不少麻辣小吃？又或者每天都喊着要减肥，想拥有营养的膳食却不可得，现在就把你的目光转向昭通健康原生态的燕麦米吧，是时候给你的胃放个假，做个深度保养了。
源自昭通大山深处的优质燕麦
来自云南昭通的精选燕麦米想必能够成为你的健康之选。拥有得天独厚的地理条件的云南昭通大山包是国家一级保护动物——黑颈鹤越冬的栖息地，大山包位于昭通市西部，海拔3100—3140米，年平均气温6.2℃，日照时间长达12小时，是燕麦生长的最佳环境。
在大山包孕育的是老品种燕麦，传承了千年的手工种植。由于老品种对于化肥等污染环境难以适应，所以昭通燕麦不施化肥保证产量从根源上保证非转基因，这一做法极大地保证了昭通燕麦米的原生态性质。
其次，较长的日照时间致使燕麦的生长期长达200多天，所以高原的晚熟燕麦比其他区域的营养价值更高。同时，昭通燕麦进行完全的手工种植、收割，全程无机械和农药的污染，更加保证了燕麦品质。昭通燕麦粒粒饱满，原生手工种植，既为高原产物，香甜可口，但更重要是是燕麦集食用、药用和美容效用于一身。
小燕麦，大作用，你get了吗？
从食用角度来说，燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。
它的营养价值极高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面，是养生的首选营养佳品。
药用方面，燕麦作为一种古老的粮食，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；食用燕麦后，燕麦能提供持续长久的能量，使胃饱的感觉持续较长时间，从而减少用餐的次数及数量，使人不易发胖。通过食用燕麦来控制体重及保持身材，比药物减肥要好得多。
燕麦也具有不容忽视美容价值，它含有大量抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以抗衰老、美白保湿等功效，是必不可少的美味佳品哦。
美味燕麦制作方法
1.草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
步骤：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
2.无油燕麦饼干
食材：鸡蛋、零卡糖、燕麦
步骤：打入鸡蛋，加入零卡糖搅散，加入35g即食燕麦片搅拌均匀，倒入容器中平铺，微波炉高火2min，翻面高火1min，即可切开放两块便可享用了。
3. 免烤箱燕麦蛋挞
食材：鸡蛋一颗、30g燕麦片、脱脂牛奶、代糖
步骤：
1.将蛋清和蛋黄分离，蛋清倒入燕麦片中混合，蛋黄打散倒入脱脂牛奶，加适量代糖。
2.碗底铺上保鲜膜，燕麦以碗的形状铺一层，压紧一些，倒入蛋液，加入坚果类装饰。
3.冷水上锅，锅开后小火蒸二十分钟后即可使用。
4.燕麦片红枣粥
食材：红枣、燕麦
做法：红枣7枚，洗净用清水泡软，与50克燕麦片一同放入锅中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。此种食用方法可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血等疾病的辅助食疗。
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编辑 沈艺
审核 马永虎