今日立冬。“四立”皆为季节的起源，冬季以“立冬”开始，至下一“立春”结束。“冬者，终也，万物收藏也。”意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

似为呼应冬季的到来，昨夜今晨，全国多地迎来降雪天气，北京、呼和浩特、西安、济南、湖北武当山……天津甚至发布暴雪红色预警。而文山，碧空澄澈、丽日高悬。你在他方的大雪里穿“貂”，我在文山的艳阳里露腰。

（北京 ）

（文山八景之一）

（济南）

（丘北阿诺小镇  张家锴 摄）

（济南）

（马关龙树脚七彩村）

（西安）

（文山街头）

文山是北回归线穿过的地方，集海拔相对高、纬度相对低、降雨相对多于一身，冬无严寒、夏无酷暑，是既宜人又养人的最佳区域。

这里森林覆盖率达51%，是全世界动植物生长最好的地区之一，是名贵中药材“三七”的原产地和主产区，是“中国三七之乡”。

这里常年天蓝、地净、水绿、气清，一年四季青山绿水，瓜果飘香。

（文山七小农皇帝柑基地  杨卫飞  摄）

这里推窗即景，山水田园风光旖旎，旅游资源得天独厚。

（普者黑  李涛  摄）

来文山，晒晒冬日的暖阳，看看如画的风景，吃吃南国神草——三七补补身体。

（富宁冬色  张永球  摄）

虽然文山的温度就像还在夏天，但节气至此，调理养生还是该依序而来。

立冬后，可以节气之名，踏踏实实睡懒觉。这时节人们应早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

饮食养生方面，中医认为应少食咸，多吃点苦味的食物，理由是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

文旅头条融媒体记者  缪欢  文

文山州文化和旅游局  图

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