今天迎来廿四节气之首——“立春”。这是冬的结束，也是春的起始。且随着春的脚步在文山的草木山川之间缱绻——

羡慕春江水暖鸭先知。

（坝美河里幸福的鸭子）

看繁花铺满原野愉悦整个春季。

（壮乡流金）

（坝美花黄）

（丘北万亩花盛）

（八宝水乡花田喜事）

让碧蓝的春水激起心中的涟漪。

（广南三蜡潜龙在渊）

（丘北革雷玉带悬山）

（丘北青丘碧水如镜）

（西畴香坪山浮生闲适）

（广南汤那河柔波雾漫）

（富宁驮娘峡里碧水青山）

去果园里享受“莓”好时光。

（七小农者白仰草莓基地）

四处生机，春满文山。

（世外桃源粉樱迎春）

（六郎城藏石斛秘境）

（龙华秘境彩云飞）

（一枝粉红欲梳妆）

立春养生

《黄帝内经》曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，通过饮食、按摩、运动和艾灸等方法使阳气得以宣达。

饮食升阳：春天多吃生发阳气食物，如芽菜（绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽）、韭菜、葱蒜。

按摩升阳：可用简单、随时、自己就能完成的“五指梳头”。头为诸阳之会，身体所有阳脉都要在头部循经而过，梳头可助阳气上行。

运动升阳：春季万物发陈，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，应多开展户外运动，让气血通畅，提高免疫力。但此时的运动以“微汗”为好，“汗为心之液”、大汗会损伤心阳。

艾灸升阳：立春前后几天艾灸气海、曲池等穴位可助阳气生发。

文旅头条融媒体记者 缪欢 文

坝美陌溪民宿 赵洪亮 文山州文化和旅游局 图

责编 谢同希

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