阳春三月，暖风融融。在三八国际妇女节这个特别的日子里，为各位“女神”整理了一份适合女性朋友体验的普洱非遗名录，从灿若云霞的佤族织锦，到“情定终生”的太和甜茶，从色彩靓丽的傣族织锦，到技艺精湛的传统银器，普洱非遗熠熠生辉，一如新时代女性光彩明丽。

（取材自拉祜族摆舞的舞蹈：《摆出一个春天》）

在巍巍佤山之下，体验一次佤族织锦

佤族织锦传承古法技艺，

一经一纬循环往复，

形式多样，

主要以黑、红为主色，

黄、绿、白、蓝相间，

粉色、棕色为辅助色，

仿佛挂在佤山苍穹下的道道彩虹。

灿若云霞的佤族织锦，

融入绿水青山、森林花草、彩霞云霓，

独特的色彩和纹样构成

佤族织锦独树一帜的风格。

在巍巍佤山之下，

体验一次佤族织锦，

穿针引线处处情，

伴着阿佤人民的风情绣成诗。

小贴士：日常生活中，阿佤人民无论男女老少都喜欢随身携带一个用佤锦制作的筒帕。它既是佤族人民辛勤劳动的结晶和美丽的饰品，又是友谊和爱情的信物。2021年5月，佤族织锦技艺被列为第五批国家级非物质文化遗产代表性项目。

在傣家竹楼的倩影里，将傣族织锦穿在身上

丈量着时间的脚步，

转动的织布机，

在层层纱线中构建着经纶。

美丽的孔雀在纱线间活了过来，

宝塔、寺院、竹楼在纱线间建造，

凤凰展翅，

大象扬起长长的鼻子，

在傣族织锦的五彩斑斓间，

所有美好的期许都变成现实。

繁花在手中盛开，

孔雀在傣族织锦上飞舞，

在傣家竹楼的倩影里，

在高大的榕树之下，

在摇曳的凤尾竹月光中，

把傣族织锦穿在身上，

将古老的傣锦技艺代代传承。

小贴士：孟连傣族织锦技艺是一项历史悠久、风格古朴、织工精巧、图案别致、色调鲜艳，富有民族特色的民间传统工艺。它以鲜明的地方特色和民族特征世代相传并蜚声四方。2013年11月，该项目被列为第三批省级非物质文化遗产代表性项目。

在美丽的“摆舞之乡”，跟着拉祜族同胞载歌载舞

咚咚！咚咚！

强烈的象脚鼓声，

带着拉祜山乡特有的热情气质，

拉祜族摆舞之乡，

以朝气蓬勃的面貌迎接着远来的客人。

跟着美丽婀娜、勤劳聪慧的拉祜少女

踏歌起舞、鼓舞欢腾，

跳出拉祜族摆舞的欢天喜地。

长者各执长鼓、芒、镲，

边敲打边领跳。

和拉祜族同胞一起恣歌携手，

依鼓声节奏翩翩起舞，

将古老的拉祜族摆舞，

跳出响彻新时代的天籁之声。

（取材自摆舞的民族舞蹈：《摆出一个春天》）

小贴士：摆舞是拉祜族传统女性舞蹈，包含插秧、割稻、打谷等舞蹈动作，还原了人们在田间地头劳作时的情景。澜沧县班利村是摆舞发源地和重要传承基地，素有“拉祜摆舞之乡”的美誉。2006年，摆舞被列入云南省第一批非物质文化遗产保护名录。

（《摆出一个春天》）

饮一杯太和甜茶，品一次“情定终生”

自振太走来，

300余年的光阴赋予其独特的品质，

色艳味美、香幽持久、甜滑爽口，

似糖非糖的太和甜茶，

喝在腹中，甜在心里。

色明艳、香幽长、甘爽滑、底均柔，

既品茶，亦品人生。

请仙子、认亲人、日月辉、

迎红叶、财入室、复收张、定终身，

七个基本步骤，

是太和甜茶的传统生产工艺，

如同一位女子“情定终生”，

饮下一杯茶，

仿佛经历一场终身大事，

这是属于普洱茶的浪漫之情。

小贴士：镇沅县振太镇史称“太和”，自古就是茶马重镇。民众以教尚道、知礼善商、享誉四方。“太和甜茶”（普洱晒红茶的根源）是太和人在长期生活实践中，结合地方茶资源、民族文化、气候特征而独创的茶，至今已有三百余年历史。2013年，“太和甜茶”传统生产技艺被列为市级非物质文化遗产项目。

戴上普洱手工银饰，做一名娉婷佳人

借来霜雪的洁白，

宛若伫立于白梅树下的佳人，

清冷而不失温婉。

普洱手工银饰，

是伊人发间钗、鬓旁簪，

是优雅的点缀，也是美好的祝愿。

汤师傅、马家银……

这些银饰品牌扎根于普洱的风情沃土，

承载着千姿百态的民族文化。

普洱手工银饰历经光阴的洗磨，

古朴典雅、高贵脱俗，

一如雨后的清素玉兰，

亦如笑意盈盈的民族少女，

立身于这片风光秀丽的“绿海明珠”，

讲述它未完的故事。

小贴士：普洱的银饰制作行业自清朝时兴起，并随着茶马古道而发展壮大，本地彝族制造的银器以质地纯正、工艺精美而享誉滇藏地区。汤师傅与马家银都是市级非物质文化遗产项目。

其实，

除了上述非遗项目，

甩发舞、孔雀舞、彝族刺绣、

拉祜族服饰、傣族手工红糖等

丰富多彩的非遗，

也非常适合各位“女神”体验。

普洱非遗，每天都有！

文旅头条融媒体记者 朱正 文

普洱市非遗中心、云上普洱、普洱非遗客厅、西盟县融媒体中心、澜沧县文化和旅游局、刘庆明供图

责编 沈梦玲

审核 邱忠文