谷雨，二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气。斗指辰，太阳黄经为30°，于每年公历4月19日—21日交节。《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也”。谷雨有“雨生百谷”之意，雨乃降，春潮平，百谷生！

此时节，

春去将去，夏至未至。

雨生峡谷，润泽万物。

杨花落尽，牡丹曳枝。

怒江风光，切莫辜负。

谷雨·三候

一候

萍始生

江水漫涨，绿萍漂浮。

苔痕上阶绿，萍色入船青。

二候

鸣鸠拂其羽

布谷鸟抖擞羽毛以求偶，

声声叫唤“布谷布谷”，

宛如“播谷播谷”，

农人以此为春耕之协奏曲。

三候

戴胜降于桑

桑叶繁繁，春日迟迟。

戴胜鸟，冠状似花，故名“戴胜”。

戴胜栖桑，新蚕将出。

谷雨·养生

“春夏养阳，秋冬养阴”

暮春时节，日光温煦，万山皆绿，

正是采纳自然之气养阳的大好时机。

去美丽公路适当运动以促进气血通畅，郁滞疏散。

“清明断雪，谷雨断霜”

谷雨是春季最后一个节气，

气温升高，湿度增大。

身体内热和湿气结合，

易形成湿热，

应及时增减衣物，饮食上注意清热祛湿。

再者，

有杨柳之地，飞絮纷扬，漫天盖地；

或繁花次第开，风递微粉，无意入户。

故此节气极易诱发哮喘、花粉过敏等病症。

出行时且做好防护，勿贪玩而燃絮。

谷雨·习俗

走谷雨

古时有“走谷雨”的风俗，这天青年妇女走村串亲，有的到野外走一圈就回来。寓意与自然相融合，强身健体。

赏牡丹

“谷雨三朝看牡丹”，谷雨时节恰是牡丹盛季，故牡丹花又俗称谷雨花。自古牡丹雍容天香，艳而不俗，柔而不媚。兰坪一朝花开，声动满城，观者如潮。

谷雨·饮食

谷雨茶

谷雨茶，是谷雨时节采制的春茶，又名二春茶。一场新雨后，老姆登春梢芽叶肥。茶叶色泽翠绿，叶质柔软。清酌一盏，滋味鲜活，香气怡人。

香椿

谷雨前后是怒江香椿上市的时节，这时的香椿醇香爽口营养价值高，有“雨前香椿嫩如丝”之说。香椿还具有提高机体免疫力，健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

蕨菜

蕨菜，也叫龙抓菜，素有“山菜之王”美誉。谷雨时节，蕨菜正鲜，怒江人吃法很多，或以佐料凉拌，清凉爽口；或与腊肉爆炒，味道尤佳；或晒干后用来炖汤，汤香鲜美。

春意阑珊，花事将了。

若言流光容易把人抛，

且看眼前，

进一步有进一步的欢喜。

正如诗云：芳菲歇去何须恨，夏木阴阴正可人。

刘娅娟 策划

文旅头条融媒体记者 杨岚兰 文

邓斌 江蕊先 何雨珍 张炜 图

责编 沈梦玲

审核 邱忠文