小暑将至，暑意渐盛。所谓“热在三伏”，三伏天往往出现在小暑与处暑之间，是一年中最为潮湿闷热的时段。最近，大理的气温也开始抬升到25℃以上，大理人在工作休息之余，纷纷出动，寻找避暑良方。

（洱源县文化和旅游局 图 何瑜阳吟 设计）

吃得凉

伴随着雨季的闷热，往往让人食欲不振，出现“苦夏”的症状。大理人在夏日也往往会放弃食用油腻的食品，转而青睐清爽的凉拌小吃。

（王泽航 图）

凉米线在此刻大受欢迎。市场上售卖的米线中有专门用于凉拌着吃的品种，不需要煮熟也有软糯的口感，买来后，加入酱油、醋、油辣子、少许糖和放凉的鸡肉丝，用提前煮熟的韭菜和豆芽作为配菜，点缀少量香菜调味，拌匀后就是一份美味。凉米线入口的感觉冰凉滑爽，味道酸甜之中带着辣椒的刺激，十分开胃。且一份凉米线中包含碳水、蔬菜和鸡肉，营养均衡丰富，被不少大理人当作中午饭，在最难耐的午后给自己的肠胃“消消暑”。

玩得凉

夏天，在室内徒增烦闷，出门又难以忍受高原烈日的炙烤，好在大理拥有丰富的湖泊资源，湖边高大的垂柳与和煦的凉风就是最好的避暑利器，加上此刻正是荷花盛放的季节，还能以美景舒心、静心，何乐而不为呢？

（姜泽 摄）

（黄云程 摄）

在鹤庆草海，姿态优雅的荷花连成一片，清风摆动着荷叶，蓝天映照着晶莹粉嫩的荷花，成群的鸭子在荷田中穿行嬉戏，一幅热闹的盛夏之景。洱源东湖的荷花也开得正好，颜色更加红艳，在阳光下光彩夺目，又是另一番滋味。

（洱源县文化和旅游局 图）

（洱源县文化和旅游局 图）

住得凉

炎热的夏天，怎么能没有露营呢？不同于房屋中夜晚也难以退去的温热，当太阳西落后，风能迅速带走帐篷中的闷热，将清凉“送货上门”。

（在野·轻和露营 图）

在大理，有专门提供露营场地的庄园或营地，玩法多样。在大理苍海高尔夫球场度假村内，“在野·情和露营”将帐篷搭建在占地1500亩的球场中，提供美食、饮品和帐篷，手冲咖啡、露营火锅、烧烤、精酿啤酒……应有尽有。这里的草场一眼望出去很远，仿佛直到天的尽头，心也就跟着去到天的尽头，那里是无尽的辽阔，只有风，带着你逃离世俗，无限远航。

（在野·轻和露营 图）

热烈的暑气，唤醒了繁华的夏日生活，但大理的风始终吹拂在每一个大理人的脸庞上，带来清凉的慰藉。

文旅头条融媒体记者 罗曼玉 文

责编 代汪媛

审核 马永虎