7月22日—24日，2022中国国际旅游交易会（以下简称“旅交会”）将在云南昆明召开。当旅交会遇上暑期，你想了解更多云南玩法吗？

今年“五一”小长假期间，文化和旅游部根据各地推荐，推出了113条“乡村四时好风光——春生夏长 万物并秀”乡村旅游精品线路。记者整理了云南上榜的3条给你，这个假期，寄情山水，穿行在绿岭花海之间；寻古探幽，徜徉在古村名镇街头；在乡村民宿中度假小憩，偷得浮生半日闲；在红色景点重温红色记忆，汲取前行动力，抖擞精神再出发。

一起来看看吧

普洱市“世界茶源•养生养心”之旅

线路简介

集工业旅游观光、文化、体育、康养，自然生态景观、生物资源、茶山景观、普洱茶文化、普洱民族文化、民族风情、马帮文化和制茶品茶，品普洱茶珍、野地露营、茶田休闲、医药养生、生物多样性于一体。重走茶马古道体验茶文化生物多样性保护与旅游观光，围绕与自然环境的高度融合、人与野生动物的和谐共生、当地文化的传承，打造一体式森林旅游康养线路。

行程路线

普洱天士力帝泊洱生物茶谷--中华普洱茶博览苑--普洱国家公园--云缦营倚象山营地暨半山酒店--普洱南亚热带植物园--淞茂谷庄园--普洱茶马古道旅游景区--普洱茶马古城旅游小镇

最佳旅游时间

1月-12月（全年）

主要乡村旅游点

（一）思茅区AAAA级景区

天士力帝泊洱生物茶谷：坐落于普洱市思茅区倚象镇帝泊洱大道1号，距市区10公里，总占地面积792余亩，通过将茶的文化传承、科技创新、建筑艺术相结合，加快实现传统产业向新型工业化的转型，具有“绿色环保”、“生态和谐”、“茶文化充盈”等特点。

（帝泊洱生物茶谷）

中华普洱茶博览苑：AAAA级旅游景区，距普洱市区24公里，占地面积300亩，平均海拔1670米，它以万亩茶园为背景，青山环绕，景色秀丽。景区从普洱茶的起源演化、发展嬗变、种植生产、民族渊源、加工包装、历史文化、收藏营销、烹制品鉴等不同角度，立体化展现了有关普洱茶的大观世界。旅游核心区由“普洱茶博物馆”、“问茶楼”“采茶区”、“普洱茶作坊”、“茶祖殿”、“品鉴园”、“村村寨寨”、“茶餐馆”、“闲怡居”九个部分组成，可让游客充分体验观茶、采茶、制茶、吃茶、品茶、斗茶、拜茶、购茶的乐趣。

（中华普洱茶博览苑 供图）

普洱太阳河森林乐园：是普洱市首批 4A 国家级景区，2015年获评，生物多样性保护与旅游可持续发展升级的代表，于2013 年9月正式对外营业。以216平方公里的森林乐园为依托，围绕与自然环境的高度融合、人与野生动物的和谐共生、当地文化的传承与保护为开发基础，打造一站式森林旅游目的地。

（普洱太阳河森林乐园）

茶马古道旅游景区：AAAA级旅游景区，位于“世界茶源”云南省普洱市，毗邻省级夜间文化和旅游消费集聚区——茶马古城旅游小镇。

（普洱茶马古道旅游景区）

（二）思茅区乡村旅游品牌

高家寨是省旅游名村、全国乡村旅游重点村，位于思茅城东南部，背靠梅子湖，依山伴水，民族文化浓郁，是典型的彝族世居村寨。由于大量农田被市政建设征用，如何依托城市化的推进寻求发展，成为了高家寨发展的关键。按照“居住宜人化、生态产业化、产业生态化”理念，思茅区着力建设具有江南水乡和彝族民族风格建筑的饮食文化服务区，村民们纷纷开起农家乐，民族广场、停车场、陀螺场等民俗文化区的配备也进一步提升了餐饮旅游品牌，使高家寨的发展又上了一个台阶。2019年高家寨荣获全国乡村旅游重点村美誉。

（高家寨）

倚象镇是省旅游名镇，位于普洱市思茅区东南部，东接江城县，南连景洪市，西与本区南屏镇接壤，北与宁洱县毗邻，四通八达、交通便捷。最高海拔1964米，最低海拔800米，清晨醒来，日出东方撒下一抹温柔地金黄，云海缭绕间，隐隐而来沁脾茶香，是无数人向往的“诗和远方”。云南省普洱市思茅区倚象镇大寨村是距主城区10公里，总面积46.58平方公里，海拔1470 m，年平均气温24 ℃。大寨村附近有普洱茶马古道风景区、中华普洱茶博览苑等景区。2020年9月9日，被农业农村部办公厅公布为2020年中国美丽休闲乡村。

思茅普洱茶小镇位于云南省普洱市思茅区南部生态核心区野鸭湖国家湿地公园，背靠万亩茶山、西临思茅河湿地公园、北面为普洱市主城区。小镇距离市中心15分钟车程，离普洱机场约7公里，20分钟车程，距昆磨高速出入口1公里3分钟车程，距离高铁站约4.5公里10分钟车程。

（思茅普洱茶小镇 邓斌 摄）

特色美食和创意产品推荐

特色美食：民族团结宴、石斛宴、茶韵宴、马帮宴、百草宴、百花宴、虫宴、菌子宴。

创意产品：普洱茶、普洱石斛、思茅咖啡、思茅松、玛玉茶、佤族阿曼的服饰、基诺族的阿西服饰、思茅小粒种咖啡、帝泊洱即溶普洱茶珍等。

交通方式

周边主要城市交通方式

飞机：（普洱—昆明，普洱——长沙，普洱——上海，普   洱——北京）、火车：（思茅——昆明，思茅——西双版纳，思茅--老挝万象；自驾：思茅——宁洱，思茅——墨江）、直通大巴（思茅——宁洱，思茅——昆明,思茅——大理）

旅游线路点位自驾和公共交通方式

天士力帝泊洱生物茶谷（AAAA级旅游景区）：距普洱市区10公里，车程30分钟;公交车乘坐大寨车，到云盘山岔路下车，票价5元/人；乘坐普洱市区到国家森林公园的旅游专线车，到帝泊洱生物茶谷下车即可。

中华普洱茶博览苑（AAAA级旅游景区）：距普洱市区29公里，车程30分钟;

普洱太阳河森林乐园（AAAA级旅游景区）：距思茅机场 44 公里，火车站 32 公里，长途汽车站 40 公里，思小高速公路南岛河出入口 19 公里，到西双版纳 120 公里;可乘坐普洱市区到国家森林公园的旅游专线车。

普洱茶马古道旅游景区（AAAA级旅游景区）;距普洱北高速收费站5km，距市政中心2km，据普洱火车站车程约15分钟;

倚象镇（省旅游名镇）距离思茅中心城市10公里；自驾约25分钟:；

思茅区倚象镇大寨村（美丽休闲乡村）距离思茅中心城市10公里，距倚象镇政府所在地1公里，到镇道路为水泥路面 ，交通方便;

高家寨 （省旅游名村、全国乡村旅游重点村） 距离思茅中心城市3公里，可乘坐2路5路6路公交车。

丽江市“柔软时光•亲近纳西”之旅

线路简介

拥有世界文化遗产丽江古城、世界自然遗产三江并流、世界记忆遗产纳西族东巴古籍文献三大世界遗产。旅游资源丰富，有旅游风景点104处，有丽江古城、玉龙雪山、虎跳峡、老君山、束河古镇、阿纳果等知名旅游景点。

行程路线

古城—玉龙雪山—冰川公园—蓝月谷—玉水寨—白沙古镇—玉湖村—青松岭—猎鹰谷—东巴谷—宝山石头城

最佳旅游时间

2月1日—9月30日

主要乡村旅游点

玉龙雪山是丽江知名景点之一，也是纳西族心中的神山，一共13座山峰连绵起伏，似银龙飞舞，因此得名。景区内可以轻松欣赏高海拔冰川的瑰丽，是很多游客来此游玩的亮点。玉龙雪山以"险、奇、美、秀"著称。从山脚到山顶，有亚热带、温带、寒带等多级景观逐级。山脚的甘海子，是一片辽阔的牧场，春夏之际，草甸上龙胆兰、杜鹃盛放，在这里远望，玉龙群峰历历在目。海拔3200多米的云杉坪，更是纳西青年男女心中的圣地。这里是一片幽静的草甸，四周古木参天藤萝密布，环境幽静。玉龙十三峰下有19条现代海洋性冰川，远望如一片瀑布悬挂于扇子陡下方，在阳光的照耀下，泛着银光。游人可沿着山间栈道近距离观赏冰川和主峰的雄姿。

（玉龙雪山 杨寿福 摄）

丽江古城又名大研古城，位于丽江市古城区东大街，国家AAAAA级旅游景区，始建于宋末元初，盛于明清，至今已有800多年历史，历史源远流长。丽江古城有着多彩的地方民族习俗和娱乐活动，纳西古乐、东巴仪式、占卜文化、古镇酒吧以及纳西族火把节等，别具一格。

（丽江古城）

白沙古镇是丽江城北约12公里的一座古老的小镇，是纳西族在丽江坝的起初聚居地，也是丽江木氏土司的发祥地。这里目前依然保留了古色古香的风貌，而且非常的安静质朴，镇上明清时期的“白沙壁画”更是珍贵无比。古镇里面有一个非常有名的看点“白沙壁画”，“白沙壁画”的绘制从明初到清初，先后延续了300多年。来到白沙古镇，不妨来此了解一下东巴文化。除了这个景点，来到白沙古镇的人大多是为了这里的清净，可以从大研古镇骑自行车过来，在街边小店闲坐喝茶，可以慢慢闲逛，还可以同当地老阿妈用彼此懂或不懂的语言聊聊天，让人觉得放松又悠闲。

（白沙古镇）

玉湖村：玉龙雪山南麓有一个叫做“巫鲁肯”的村子，意为雪山脚下的村子，这里便是玉湖村了。玉湖是明代以前由木氏家族组织人挖的一个人工湖。木氏在湖畔筑避暑夏宫、玉龙书院、建养鹿场。玉湖村最早的居民即是为纳西王护宫养鹿的人。因此又叫“窜阔罗”。纳西民歌中也常提到玉湖和雪山鹿场。玉湖中，雪水清澈，水草摇曳，蓝天白云衬托着高大的玉龙雪峰倒映在湖中，大自然仿佛都沉淀在湖底。这“玉湖倒影”便是著名的“玉龙十二景”之一。

（玉湖村）

蓝月谷位于丽江玉龙雪山脚下，是玉龙雪山融水的白水河流经此地形成，池水清澈见底，而且一片奇幻的蓝色，非常震撼眼球。蓝月谷有“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖四个颜色各异的湖泊，还有很多小瀑布错落有致，拍照十分漂亮。

（蓝月谷）

宝山石头城：全国重点文物保护单位宝山石头城是一个天生岩石城，整座城建在一块独立的蘑菇状岩石上，三面皆是悬崖绝壁，村寨依山而建，纳西民居的柱石和房沿随山势打成，日常用品也都由岩石修凿，石床、石枕、石桌、石凳，巧夺天工，令人叹为观止。从路边的山梁上看宝山石头城，仿佛是一个巨大的石蘑菇，耸立于金沙江峡谷的陡峭山坡上，雄峙四周。东面是滚滚的金沙江，北方是雄险的太子关，西边是逶迤的牦牛岭，南侧是岩石渡绝壁。独特地理优势使得宝山石头城兼备攻守，所以古代纳西族先民选择了这里。

（宝山石头城）

白沙壁画对各种宗教文化和艺术流派兼收并蓄，独树一帜。绘画布局周密，用笔严谨，色彩富丽，造型准确，人物形象逼真，明显吸取了东巴画粗犷、色彩对经强烈、线条均匀、笔法洗炼等特点。丽江壁画中所涉及的题材比较广泛，对飞跑的骏马、盛开的荷花、山林田野、花鸟草虫等自然风光都有描绘，这些画都明显展示了画家敏锐的观察能力和积极入世的思想情感。

特色美食和创意产品推荐

特色美食：东巴谷野生菌、丽江杀猪饭、马帮菜、纳西族传统美食、腊排骨火锅、鸡豆凉粉

创意产品：东巴纸、手工银器、纳西手工皂、白沙刺绣、纳西族传统制铜技艺

交通方式

自驾：

丽江古城（市区）；

玉龙雪山：距丽江市区31公里，车程45分钟；

玉水寨：距丽江市区20公里，车程34分钟；

白沙古镇：距丽江市区14公里，车程28分钟；

玉湖村：距丽江市区21公里，车程35分钟；

东巴谷：距丽江市区19公里，车程31分钟；

宝山石头城：距丽江市区139公里，车程4小时。

西双版纳州“热带雨林•梦回傣乡”之旅

线路简介

线路位于北纬21度，是唯一且保存最为完好的一片热带雨林区域，是我国热带生物多样性最丰富、生物最集中、热带森林生态体系最完整的大型综合性自然保护区，这也为后期发展森林康养提供了宝贵的自然资源。

行程路线

景洪市—勐仑镇—中科院版纳植物园（5A）—城子村—勐远仙境景区（4A）—城子村

最佳旅游时间

11月-次年3月避寒游

4月泼水节

7-10月柚子节暨香发公主选美

观萤火虫、夏季水果

主要乡村旅游点

中科院版纳植物园：中国科学院西双版纳热带植物园，隶属于中国科学院，始建于1958年，位于中国云南省西双版纳傣族自治州勐腊县勐仑镇，是集科学研究、物种保存和科普教育为一体的综合性研究机构和风景名胜区，在2011年7月被评为国家5A级旅游景区。

勐远仙境景区：勐远仙境景区距景洪约100公里，距勐腊县约48公里，距国家一类口岸磨憨口岸89公里，是我国陆路通往老挝、泰国等东南亚国家的必经之路。是热带雨林国家保护区，联合国人与生物保护圈，中国科普教育基地，国家热带雨林基地等，这里有我国为数有限、而且保存相对最好的热带雨林生态系统，以其丰富的生物多样而被誉为“动植物王国”。

勐仑城子村 

勐仑植物园（王莲池畔）

（勐仑城子村  勐仑追歼战纪念碑）

特色美食和创意产品推荐

特色美食：傣味、哈尼族特色美食，雨林大餐，当地特色果蔬、鱼产美食，柚子节。

创意产品：热带雨林石灰山攀岩、雨林探险产品。城子村内12户民宿形式多样，由村民按照各自理念进行打造、装饰，在总体具备酒店标准住宿条件和傣族主题的前提下百花齐放、各具特色。

交通方式

自驾：

中科院版纳植物园：距景洪市区58公里，车程1小时；

勐仑城子村：距景洪市区58公里，车程1小时；

勐远仙境：距景洪市区96公里，车程1小时26分。

公共交通：

告庄乘坐旅游大巴前往植物园；

景洪市乘坐客运班车前往勐腊县或勐仑镇；

乘坐网约车前往勐仑镇；

乘坐火车抵达勐腊县，由勐腊县转客运班车或网约车前往勐仑镇

整理自 文化和旅游部官方网站

责编 童文文

审核 张敏