春风拂过牟定的山川

彝家寨子里的歌声已悄然响起

“阿老表，阿表妹，你要来尼嘎！”

一年一度的牟定“三月会”即将火热登场

最美的歌是左脚调

最美的舞是左脚舞

牟定“三月会”最强玩法来了

带你尽览秀美风光，共享左脚舞狂欢

牟定这座“左脚舞之城”，有着绚丽的民族风情，欢快的左脚舞让人不醉不归。

左脚舞集歌舞乐为一体，有舞必有调，有调则必有弦和胡。不论何时何地，只要一把四弦响起来，循声而来的人就一定会越来越多，男女和声或齐声唱起左脚调，手牵手、肩并肩，围成一个个几十乃至上百人的大圆圈，欢跳左脚舞。

“弦子一响，脚板发痒！”牟定“三月会”期间，万人同跳左脚舞的场面绝对震撼！

来牟定吧！聆听悠扬的左脚舞调，看绣花腰带动感飞扬，围着篝火与彝族阿哥阿妹共舞，感受最原生态的民族风情。

牟定也有宁静的乡野和田园，有老街深巷和古朴村落，有让人回味悠长的美食小吃。

闲逛古镇古村  品味牟定乡愁

在牟定，吃住行游购娱可以一站式体验的地方，当数彝和园和茅州古镇。

彝和园是以彝族为主的中国明清仿古建筑，位于牟定县城东南方，是彝风彝俗浓郁的旅游风情小镇。

彝和园里，三月风情街、七月火把街、彝和园社区、茅阳书院、彝匠广场、彝族左脚舞文化广场、古戏台等景观荟萃了牟定的历史和文化，浓郁的彝族风情吸引着各方宾朋前来旅游观光、休闲娱乐。

茅州古镇建于牟定老县城遗址之上，以古建筑为平台，依托牟定特有的彝族左脚舞文化、匠人文化和丰富多彩的民间民俗文化，打造了满足现代人吃、住、行、游、娱、购、康、体、休等多元需求于一体的宜居、宜商、宜休闲、宜生活的文化旅游特色小镇。

古镇保留老城遗迹十字街、护城河、广场、阙台、北门牌坊、茅州塔、电影院、过街楼、戏台、文龙书院、文庙等景点，白墙黛瓦，青砖条石，仿古小楼错落林立，各类商铺多不胜数，吃喝玩乐一应俱全，是假日出游的好地方。

来到牟定，夜晚可以来彝和园和茅州古镇，酣畅淋漓地跳一场左脚舞，不醉不归！

牟定县蟠猫乡古岩村，一个美丽的山乡，一处幸福的乐土，这里有农耕文明的质朴情怀和流淌着的乡愁记忆。

民居墙壁上绘有农耕水墨画，挂着具有时代感的农耕物品，写有当地民族文化传承人收集整理的山歌小调，一步一景，皆让人忍不住驻足流连。

特别在古岩老街，老街两侧的民居上画满了自行车修理铺、小卖部、豆腐店、理发店等精美的墙画，都是根据原来村民的真实生活场景所画，浓浓乡愁在老街每一处弥漫。

摘樱桃，体验采摘乐趣

四月下旬，牟定县凤屯镇飒马场村委会的樱桃陆续成熟，如红玛瑙一般，满枝满桠的樱桃引得各地游客前去采摘。

相比于吃樱桃，其实大家更享受采摘樱桃的乐趣，红彤彤的樱桃甚是喜人，连空气里都弥漫着香甜的气息。快约上亲朋好友，来这里体验采摘乐趣，还能感受怡然自得的乡村生活。

牟定县凤屯镇世外桃源休闲山庄，是一个要吃果可以马上到果园采摘，要吃猪肉看得见猪跑，要吃鸡肉看得见鸡飞的地方，是一个品尝生态美食和体验原生态农场的乡村旅游目的地。

周末，可带上家人和朋友到这里体验采摘的乐趣，吃纯正的车厘子、品地道的农家菜，度过悠闲的假日时光。从牟定出发，沿着元双公路行驶10公里左右，到大寺山路口往飒马场方向行驶4公里，即可到达牟定世外桃源休闲山庄。

赏茶园风光，采茶品茶最惬意

走进牟定县飒马场茶园，满眼青绿，清新自然的茶园风光令人心醉。

在满眼翠色间，茶农们背着小竹篓穿梭于茶垄间，手指在茶树枝叶间欢快飞舞，“一捏、一掐、一放”，双手翻飞间，片片色泽翠绿的芽尖便落入篮中，令人眼花缭乱。

茶园风景如画，绿意层叠，鲜嫩的茶芽散发着清香，你也可以体验一次采茶的乐趣，享受惬意的田园生活。

游山玩水  乐享牟定好风光

牟定化佛山如一道绿玉屏风笼罩着牟定县城，山内古木参天、浓荫铺地，是踏青游玩的好地方。

漫步在化佛山林间，一路山花争奇斗艳，山间鸟鸣声声，添了几多灵气，阳光给山林染上了一层柔光，目之所及皆是明媚山色。约上三五好友，来这里露营、野餐，好不惬意！

化佛山脚下的庆丰湖，湖水清澈，碧波荡漾，化佛山倒映在湖中，山水相映成趣。

依托庆丰湖美丽的山水风光，湖区周边建起很多农家乐，适宜来这里观光游乐、休闲度假。

大自然的奇观  彩色沙林醉游人

由土而生，感染雨的灵性，经过风的历练，最终在时光中永恒，这便是对牟定戌街乡彩色沙林最好的写照。

沙林的土墩土柱千奇百怪、形状不一，有的呈现宝塔状和屏风状，有的呈现珠帘状和立柱状，坐在沙林前方的水坝上，水中倒影影影绰绰，在为干燥缺水沙林润色的同时，也给沙林增添了一份神秘之感。

戌街乡彩色沙林是牟定县特色景观之一，在这里，可以领略大自然鬼斧神工雕琢的自然奇观。

怀旧旅游新桥镇   最美高速服务区

青砖水泥墙、铁栅栏阳台、露天旱冰场……不经意间，记忆的闸门就会被打开。

走进牟定县新桥镇，老街道、旧店铺不断映入眼帘，如同进入了一场漫长的老电影。这些“上了年纪”的物品和场景，让记忆里父辈们经常谈及而我们不曾经历过的旧时光重新鲜活起来。

到牟定，当然不能错过绿树成荫、鸟语花香的牟定最美网红高速公路服务区。这里的建筑、广场都在设计中融入了大量民族元素，极具地区特色。同时，服务区内还配备了电动汽车充电站、房车营地、儿童乐园、运动健身、淋浴设施等设备，集服务、文化、旅游和休闲于一体，以满足旅客多元化需求。

地方美食  抚慰人心

一方水土养育一方人，也造就了一方的特色。追寻一方地域印记，美食是最好的向导。来牟定，一定要尝尝牟定腐乳、超群驴肉、铜炊锅菜、庆丰茶叶肉等地方美食。

牟定是腐乳之乡，豆腐美食历来受到人们重视，而用豆腐加工而成的腐乳更是传播到各地，享有盛名。在这里，以豆腐或豆腐的延伸产品为原料，厨师们可以制作出一道道色香味俱全的豆腐美食，麻包豆腐、油炸臭豆腐、腐汁醉鲈鱼等美食值得一尝。

在牟定，美味的驴肉是近几年来继牟定名吃油腐乳之后的又一传统美食，为楚雄十大招牌菜之一。

牟定超群驴肉以火锅为主，有卤凉、油炸、火烧、酱肉、腌驴肉干巴等多个品种，肉质细嫩、风味独特。

牟定还有一道风味独特的家乡美食——庆丰茶叶肉。

庆丰茶叶肉选用新鲜采摘的高山生态优质茶叶嫩叶，经过筛选，用甘甜的山泉水进行泡洗，再精选新鲜五花肉切成片备用。制作时，先把茶叶放入油锅炸至油汤色金黄，捞起茶叶，再放入五花肉炸至肉质金黄，即可捞起上桌。庆丰茶叶肉吃起来醇厚甘鲜，茶叶的回甜特别明显，肉质酥烂适口、肥而不腻，吃完唇齿留香、回味无穷。

牟定“三月会”等您来！

看山水、跳歌舞、吃美食

让彝家的左脚舞点燃你的热情

让牟定的风情治愈你的疲惫

文旅头条融媒体记者  李银娟  文

楚雄州文化和旅游局、茅州古镇、江蕊先 、许号宏、刘洪亮、刘萍   图

责编 童文文

校对 刘榕杉

审核 李元

终审 李文女