永仁“五一”旅游攻略：吃住游全体验，轻松玩转假期！

“五一”假期，楚雄州永仁县准备了丰富多样的游玩项目，从精彩的体育赛事到惬意的方山躺平，从如诗如画的山水田园到趣味十足的特色采摘，全方位覆盖“吃住游”全链条，快收下这份超全攻略，玩转永仁。

1.2025年永仁县第三届滇川联谊气排球邀请赛

如果你想体验一次体育文化之旅，那么这场5月1日至5日在永仁县全民健身中心举办的第三届滇川联谊气排球邀请赛绝对不容错过。此次赛事吸引了70多支优秀队伍参赛，赛事规模盛大，竞争激烈。比赛期间，除了能欣赏到精彩的气排球比赛，还能观看文化惠民演出，感受当地的文化特色。同时，阳光永仁“乡愁市集”将展示销售各类农特产品和永仁特色商品，让你在感受体育激情的同时，也能品尝到地道的永仁美食，选购到心仪的特色纪念品。

2.方山4A级景区——花漾五一·躺平潮玩节

方山，这座因四面平整方正而得名的4A级景区，素有“天然氧吧”“佛教名山 ”“诸葛胜地”的美誉。三国时期，诸葛亮曾在此领兵安营扎寨，为这里增添了浓厚的历史文化底蕴，是观光休闲、度假、避暑、疗养、探险、科考的理想之地。五一期间，望江楼三国文化展陈馆经过提升改造后重新开馆，登临望江岭，可将金沙江的壮丽风光尽收眼底，仿佛穿越时空，沉浸式畅游诸葛文化的世界。

方山森林度假区的躺平潮玩节更是不容错过。在林间草坪上，一场别开生面的“小逗奶的马缨花狂欢”舞台演绎即将上演，让你在大自然的怀抱中感受独特的艺术魅力。月季园、郁金花海中的快乐躺平集市，汇聚了各种特色摊位，你可以在这里体验面部彩绘，穿上飘逸的汉服，化身古人，漫步在花海之中。同时，还能感受非洲手鼓的独特韵律、彝族刺绣的精美工艺，品味非遗苴却砚的千年墨香，领略传统文化的博大精深。此外，纸飞机压力释放计划、花海打卡、儿童乐园、音乐篝火晚会等一系列活动，将为你带来无尽的欢乐与放松。

值得一提的是，五一期间，方山景区向参与永仁县第三届滇川联谊气排球邀请赛的参赛选手赠送景区门票。同时，还将推出集印章兑换业态免费游玩体验券、线上互动奖励等精彩活动，等你来解锁更多惊喜。

3.“烈焰永仁·篝火打跳”左脚舞狂欢群众文化活动

当夜幕降临，非遗中心广场便成为欢乐的海洋。5月2日至4日，“烈焰永仁・篝火打跳”左脚舞狂欢群众文化活动盛大开启，大家手拉手围绕着熊熊燃烧的篝火，随着欢快的左脚舞调尽情舞动。在这热烈的氛围中，所有的疲惫和烦恼都将被一扫而空，你可以尽情释放自己，感受当地民族文化的独特魅力，与当地彝族群众和来自全国各地的游客一起度过一个难忘的夜晚。

4.莲池乡——鲜果天堂，溪谷野趣

五一期间，莲池乡的“莲池大果园”迎来了丰收的季节，沃柑、夏黑葡萄等新鲜水果挂满枝头，等待着游客前来采摘。在莲池乡满仁绿采摘园，你可以沉浸式体验采摘的乐趣，亲手摘下一颗颗饱满多汁的水果，感受丰收的喜悦。采摘地址：莲池乡满仁绿采摘园，联系电话：13508858576，方便您提前咨询和预约。

采摘完水果，不妨到银杏庄园享受一顿美味的自助火锅和烧烤，各种食材丰富多样，满足你的味蕾。孩子们可以在儿童乐园里尽情玩耍，释放活力。夜晚，露天KTV为你提供了一个展示歌喉的舞台，你可以与家人朋友一起嗨唱，让快乐加倍。如果玩累了，还可以选择夜宿太空舱，躺在舒适的床上，仰望星空，欣赏月亮，享受这难得的宁静与美好。

想要亲近自然，那么莲池溪谷一定是首选之地。来到羊旧乍小村，你可以体验玩泥巴的乐趣，亲手制作陶器，感受传统手工艺的魅力。然后到河边玩水，清澈的河水潺潺流淌，你可以在水中嬉戏玩耍，享受夏日的清凉。同时，还可以在河边来一场自助烧烤，你只需带上准备好的食材，就能在美丽的溪谷风光中享受一顿美味的烧烤大餐，与家人朋友欢聚一堂，度过快乐的一天。

5.宜就镇——山水古村，美食之旅

宜就镇龙潭村，一汪清泉层层跌落，贯穿田野，形成了独特的水体景观。来到这里，你可以欣赏湖畔的美丽风光，在泉边戏水，感受大自然的清凉与宁静。品上一顿原生态烧烤，让美味在舌尖绽放，还可以一边吃烧烤一边嗨歌，体验一次身心完全融入大自然的休憩，为忙碌的生活寻得一副放松的良方。

玩得差不多了，可以转场到国家3A级旅游景区外普拉村，外普拉布局于“三山夹两河”之间，传统的三层夯土建筑民居群保存完好，古村落的每一处角落都充满了惊喜，随手一拍都是能刷爆朋友圈的大片。观景台、古巷道、传统民居等，处处皆是打卡胜地。你可以在潺潺溪流中勇敢溯溪，挽起裤脚摸鱼，找回童年的乐趣；也可以到外普拉书院，来一杯手磨咖啡，享受片刻的宁静与惬意。在开阔的营地，亲手搭起帐篷，与家人朋友围坐在一起，品尝烧烤架上滋滋冒油、香气四溢的美食。晚上，围着火堆载歌载舞，入住外普拉山涧民宿，感受人间烟火，释放所有的压力与疲惫。

在这里你还可以体验到宜就五绝（宜就石磨凉粉、他克酒、龙泉豆花、羊汤锅、手工麦芽糖），把原汁原味装进胃里！

6.中和镇——茶马古道上的时光胶囊

驱车前往中和镇，打卡中和老街、夏家大院。中和老街，清光绪十九年（1893）为夏氏族人夏匡周所建，2012年被省政府列为“省级文物保护单位”，由街道、传统民居组成，整条街的古建筑风貌保存完好，漫步其中，能够远离城市的喧嚣，感受老街古朴的气息，体会时光的清浅与岁月的悠长。

夏家大院是一座有故事的院子，始建于1927年至1932年的民国年间，这座历尽沧桑仍未老的大院，承载了关于中和镇的大宅门记忆。如今设计并布置了革命传统教育展室、古凳展室、彝绣展室等，内有展品2000余件，在这里你可以看到一个小型的博物馆！

逛得差不多了，可以去体验下河谷漂流，感受速度与激情。中和镇河谷漂流，从起点中和漂至终点三溪桥，漂流全长2.6公里，需要30分钟左右。河水清澈，水流缓急相间。河道大小落差多处，一路跌宕起伏、妙趣横生。

有好玩的、好游的，也少不了好吃的。这里有松露、羊汤锅、野山猪腊排骨、生态鸡、水豆花、芭蕉花、苦荞粑粑等农家特色小菜等绿色美食你来品。

7.猛虎乡——象棋文化与知青岁月的交融

猛虎乡猛古腊村，依托“四美”乡村深耕象棋文化，建成象棋文化长廊、象棋文化健康步道，盘活农村闲置房屋，打造“猛虎出山”“聚缘驿站”“烟火人家”及“藏粮于技”等景点，是一个“望得见山、看得见水、记得住乡愁”的旅游打卡地。

到猛虎乡猛虎村委会农场队“返青坡”烧烤营地可以体验知青文化，当半日知青，回忆知青岁月。可以带上孩子，到沙池玩耍、嬉水，和老旧物件拍照留念，这里是一个绝佳的拍照打卡地。

在猛虎街，可以品尝乡村美食，集镇有清真餐馆，可以品尝地道腊鹅和牛汤锅。在“小彝妹”酒馆，可以品尝地道山坡羊汤锅，在“凤仙餐馆”可以尝到凉鸡、水库鱼等美食。

8.维的乡——山野樱桃，云端观景

打卡老尖山观景台，挑战777级台阶，是登高望远的绝佳之地。山顶上地势平坦，视野开阔，清风徐徐，置身山顶，一城一镇二乡全貌尽收眼底，千峰竞秀、万壑生烟，村庄、田野和库塘鳞次栉比，一幅美丽的山水画卷展现在眼前，让你感受到大自然的壮丽与神奇。

阿者尼村十里樱桃谷是山野采摘的好去处。这里的樱桃饱满多汁，甜中带酸，口感丰富。在樱桃谷，你可以打卡仿古景观池、休闲亭、景观栈道，随手一拍都是大片。此外，境内还有龙潭营、三合营等文化遗迹和18个自然景观，等待着你去探寻。

玩累了，找一家农家乐，品尝本土特色的老火腿、土鸡、拌韭菜、山茅野菜、水豆腐等农家菜，这些美食都是当地的特色，采用绿色健康的食材制作而成，满足你的味蕾。

9.永兴乡：傣韵水乡，金沙江畔的诗意

观音山水观景台位于永兴傣族乡拉姑村委会，其地理位置得天独厚，北邻四川省攀枝花市，西北与丽江市华坪、永胜两县隔金沙江相望。因电站建设而形成的移民新村，布局精巧，建筑风格独特，充分展现了当地的民居特色，形成了富有地域风情的民族村落。站在江边极目远眺，远处山色如黛，树木郁郁葱葱，翠绿的芭蕉树随风摇曳，蜿蜒的金沙江、气势恢宏的观音岩电站库区尽收眼底，一幅气壮山河的高峡平湖阳光之旅画卷在眼前徐徐展开。

拉姑村坐落于金沙江畔，依山傍水，风景秀美，是一个傣族世居的自然村，也是傣族风情旅游观光和休闲度假的胜地。热情好客的傣族群众在建设家园的同时，保留着传统的烹饪手艺，走进傣家，便能品尝到独特的“傣家美食”，感受他们的热情与淳朴。

旅游攻略已经为你准备好了，快收藏好咯！另外这些信息也为你安排好了，在永仁旅游相信你一定用得上！

吃在永仁

永仁的美食丰富多样，让人垂涎欲滴。羊汤锅不腥不膻，汤汁浓郁，肉质鲜嫩，油淋干巴香辣十足，口感酥脆，苦荞粑粑口感独特，营养丰富，凉拌驴皮、凉拌转转香、凉拌树花等凉拌菜清爽开胃，让人食欲大增；豆花细腻嫩滑，入口即化；农家烤全羊麻而不燥、辣而不火、香而不腻，是宴请宾客的佳品。每一道美食都承载着永仁的地方特色和文化底蕴，让你的味蕾在永仁得到极大的满足。

住在永仁

酒店名称：永仁大酒店、永仁宾馆、方山游客中心酒店、永仁外普拉山涧民宿/鹤雅轩精品民宿、安阁酒店、玫瑰丽斯酒店、亚特斯酒店、太空舱野奢酒店

购在永仁

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问在永仁

永仁县旅游服务热线：0878-6721787、永仁漫途旅行社服务热线：19188570059

行在永仁

Day1：永仁县城（方山避暑+滇川气排球赛+赛装文化体验）