玉溪的春天，是温暖与疗愈的序章。在滇中这片毓秀之地，山峦、湖水、古镇与温泉交织出一幅静谧而丰盈的画卷。“沐春养年温泉疗愈之旅”以温泉为主线，串联华宁、红塔、元江三地，融合自然风光、历史人文、民俗体验与美食滋味，邀您在缓慢的行走与沉浸的体验中，洗去疲惫，滋养身心，迎接一个温暖而充盈的新年。

沐春养年温泉疗愈之旅——线路行程

（华宁县）磨豆山——矣度村——宁州古镇——象鼻温泉——（红塔区）龙马山景区——聂耳故居——大营街汇溪记忆展览馆——汇龙温泉文化庄园——（元江县）打炭村——萨王纳草原——红河谷热海温泉——农贸市场

第一天：华宁县——山湖入画，泉暖身心

晨光洒落时，驱车前往磨豆山，驶入风车森林。立于山巅，可见抚仙湖、星云湖、杞麓湖如碧玉镶嵌大地，白色风车在蓝天下悠然转动，天地辽阔，心境豁然。

下山后沿抚仙湖东岸漫步，湖水澄净，渔村静谧。午餐在矣度村品尝一餐鲜美的湖鱼，感受淳朴渔家生活的恬淡。

步入宁州古镇，青石板老街，文庙、慈光寺静立时光中。访一间陶坊，看匠人以手塑泥，亦可亲手制作一件华宁陶器，留存温暖手作记忆。

晚餐围炉共享铜炊锅，更有华宁香肠、烧皮子等醇厚年味，暖胃更暖心。

夜幕降临时，投身于群山环抱的象鼻温泉池中，矿物质泉水轻柔包裹身心，仰望雾气与星空交融，疲惫尽散。夜晚宿于此，温暖入梦。

第二天：红塔区——登高望远，忆古沐泉

清晨走进龙马山景区，沿999级石阶而上，登高俯瞰玉溪坝子，山势叠嶂，湖光潋滟，视野与胸怀一同开阔。

午餐前往新兴饭店，品尝大炖鳝鱼、凉卷粉等经典玉溪老味道，感受舌尖上的岁月传承。

饭后走进音乐家的成长之地聂耳故居，透过文献、图片与旧物，聆听一段激荡人心的爱国篇章。

下午打卡大营街汇溪记忆展览馆，那陈列着数十年城市记忆的老物件，带领你穿越时光，触摸往昔的生活温度。

晚餐品尝非遗美食青松毛烤鸭，皮脆肉嫩，松香四溢，赴一场味觉的非遗之旅。

傍晚入住汇龙温泉文化庄园，40余个露天汤池隐于绿意，私密静谧。在此享受泡汤、住宿与美食的融合体验，身心皆得安顿。

第三天：元江县——傣乡风情，热海煮春

漫步打炭傣族特色民俗村，赏古树环抱、湖水潋滟，体验傣锦织造、民族歌舞，亲手采摘热带水果，感受浓郁傣家风情。

午餐在傣家小院品尝特色傣家宴，酸辣鲜香，宛若一场味觉的民俗节庆。

下午参观李和才故居，在融合中西的建筑群中，了解其作为爱国主义与民族团结教育基地的厚重历史。

晚餐品尝将花与果巧妙融合的花果宴，感受味觉与视觉的双重浪漫。

夜晚入住栖霞山温泉花园酒店，酒店自然雅致的花园景观中，大大小小的特色汤池散落其间，置身于氤氲暖汤中，洗去疲惫，随后窝进温馨舒适的酒店房间，美美地睡上一觉。

第四天：元江县——果香漫野，携暖归家

漫步热带果园——依江风庄园，认识奇花异果，体验农事乐趣，在滨江风情中感受田园诗画。

随后逛一逛农贸市场，将芒果、火龙果等时令鲜果，以及傣族米花、酸角制品等特产带回家，让旅途的甜香延续至日常。

这趟旅行，从山湖到古城，从温泉到村寨，从历史到民族，从美食到物产，是一场身心共赴的温暖修行。沐春养年，不仅在泉中，更在眼中、口中、心中。踏上这条线路，找回宁静，蓄满能量，迎接新的一年。

文旅头条融媒体记者 王艳华 文

玉溪市文化和旅游局 图

责编 童文文

校对 杨奥

审核 李元

终审 李亚