小暑至，盛夏始

全国多地热浪涌动

地处西南高原的云南

凭借优越立体气候与优质生态资源

依旧清风常驻、苍翠满目

以22℃恒定清凉

成为国内绝佳的天然避暑康养秘境。

值此节气

甄选昆明、玉溪、大理、

普洱、文山五大清凉之城

融山水风光、节气民俗、非遗人文于一体

邀八方游客解锁诗意滇式长夏

春城昆明：四季如春、夏无酷暑

小暑时节

翠湖、大观楼荷花盛放，荷香满城

五百里滇池碧波荡漾

环湖廊道林荫蔽日

晚风消暑，是城市核心纳凉秘境

城郊山林绿意浓郁、负氧离子充沛，适宜徒步康养

时令野生菌集中上市

解锁滇式夏日鲜味

火把节系列民俗活动轮番上演

清凉生态、时令美食与民族烟火交织

尽显春城宜居魅力

（孙兵 摄）

温润玉溪：湖山藏幽，碧水润夏

毗邻昆明的玉溪

湖山清幽、温润少暑

抚仙湖万顷碧水澄澈沁凉

有效调节全域气候

环湖漫步、骑行揽湖光山色

隔绝盛夏燥热

哀牢山原始森林溪谷幽深、古树遮天，是天然山野凉地。

当地传承小暑“食新”古俗

新米、莲藕、瓜果鲜香上市

田园采摘、农家体验氛围感十足

尽显顺应天时的乡土智慧

（王艳华 摄）

风致大理：苍洱临风，山水纳凉

苍山叠翠、洱海含光，

大理凭世界级山水风光

成就诗意避暑胜地

小暑时节

苍山幽谷清泉潺潺，山林清风不息

洱海晚风拂面，环湖赏落日

治愈夏日烦躁

喜洲稻田翠浪翻涌

白族民居错落有致，田园画卷唯美治愈

当地延续“晒伏净夏”节气传统

白族三道茶、扎染、甲马非遗体验丰富

避暑之余，可沉浸式感受

千年苍洱文脉与慢生活风情

（邓斌 摄）

茶乡普洱：林海栖心，绿意度夏

普洱坐拥高覆盖率森林资源

雨林繁茂、茶香悠远

是天然氧吧与康养避暑胜地

气候温润适配全年龄段旅居

小暑万物繁盛

景迈山古茶林云雾缭绕、茶香沁心

雨林溪涧纵横、恒温清凉

依托千年茶马古道文化

当地保留夏日茶俗

清茶消暑、山野食鲜

林海清幽、茶韵悠长

解锁静心消暑的慢夏时光

（张永强 摄）

山水文山：荷韵满堂，秘境寻幽

滇东南文山

以喀斯特峰林与万亩荷塘为特色

小暑正值荷花盛期

普者黑两千余亩荷塘连片绽放

峰林环碧水、荷风送清凉

泛舟荷塘，尽览水墨田园风光

天然溶洞恒温纳凉

乡村莲蓬、新藕成熟

当地传承采莲、尝新、荷宴养生习俗

融合壮彝民俗打造沉浸式夏日文旅线路

山水、农耕、非遗相融

尽显滇东南节气之美

（文山州文化和旅游局 供图）

小暑逢盛夏，滇境尽清风

五城风物各异，清凉底色相同

这个夏天，相约云南

于山水清风中消夏

于文脉烟火中安然

邂逅一场惬意舒适的22℃避暑之旅

文旅头条通讯员 王楚云 实习生 李梓垚 文

海报设计 邓斌

责编 李文明

校对 童文文

审核 李元