在中华大地的西南方，藏着一个美丽神奇、形似玉兔之地。这里山川秀丽，群峰叠翠，江河纵横，土地肥沃，珠江之源滋润大地；这里天蓝，山绿，水清，环境优美；这里古老神奇，风情浓郁，几千年来讲述着生命文化的传奇。

这就是彩云之南的东方，魅力曲靖，避暑胜地——云南省曲靖市师宗县。

师宗县区位优势明显。距云南省会城市“春城”昆明170公里，距昆明长水国际机场2小时车程，距曲靖市120公里，距沪昆高铁曲靖站1小时车程，交通便捷。

师宗县位于云南省东部，云贵高原中部，境内因地形差异，“一山分四季，十里不同天”的立体气候明显，气候温和，雨量充沛，干湿分明，年均温度13.8℃，十分利于休闲康养、避暑避寒。师宗是滇中城市一小时经济圈的重要城市之一，有着优越的地理位置、便捷的交通网络、丰富的自然资源、深厚的文化底蕴、多彩的民族风情、优良的生态环境、完备的产业基础，是全家老少旅游、休闲、度假、养生、居住、投资的天堂。

师宗境内最高海拔2409.7米，最低海拔737米，复杂的地形地貌、独特的地质构造成就了绚丽多彩的自然景观。有国家4A级旅游景区凤凰谷、菌子山，五龙水生态特色小镇，南丹山，云南30佳最具魅力村寨之一的龙庆黑尔，这些景色都是奇景观光的胜地。

国家4A级旅游景区凤凰谷

南丹山

五龙水生态特色小镇

龙庆黑尔

师宗民族风情浓郁。是一个民族文化的乐园，世居汉、壮、彝、苗、瑶、回等民族。影响最为广泛的是壮族的“三月三”、 彝族的“绑神猴”、苗族的“踩花山”、瑶族的“盘王节”，成为一道亮丽的人文风景线。

五龙壮族《三月三》

彝族《绑神猴》

苗族《采花山》

瑶族《度戒》

师宗历史文化悠久。以“乌蛮”部落的一名首领“师宗”而得名，历经3500多年的历史变迁，这里是清咸丰皇帝老师何桂珍故里，是岳阳楼长联作者窦序故乡，赢得“帝师故里、楹联之乡”的美誉。

师宗生态环境优良。晨曦初露的师宗，从山间、河谷间缓缓升起的白雾将天地连为一体，将群山描抹得如同一幅水墨画，“远山如黛，近水含烟”形容此景再合适不过。

国家4A级旅游景区——生命文化主题公园凤凰谷景区，平均海拔1200米，属喀斯特地形地貌。景区集峡谷、溪瀑、溶洞、湖泊为一体。蕴涵奇景观光、生命文化、壮乡风情、水上娱乐四个层次，主要以感悟生命、享受生命、超越生命为游览主线。洞中有形似凤凰的钟乳石，是传说中凤凰涅槃的圣地。天然高洞，洞口垂直高度218米，被称为“生命之门”。

五龙水生态特色小镇位于云南曲靖市师宗县东南部，距师宗县城60公里，地处滇、黔、桂三省（区）结合部。境内山峰耸峙，险奇雄秀；槽区低凹湿热，风光宜人，素有“小西双版纳”之称，2006入选云南省首批60个旅游小镇之一。近年来，依托自然生态资源和浓郁的民族风情，凸显“水之灵动、乡之和谐、家之亲情”之特色，体现五龙水生态小镇水的灵动之美、人与自然和谐共居的乡村生活理念，师宗加大开发建设力度，将五龙打造成滇东北醉美水生态特色小镇，成为国内知名旅游目的地和集散地。

也许是继承和保留了古之乌蛮部落的饮食传统，师宗人的吃法极为有趣。“天上飞的、地上跑的、水中游的、山上生的”，无毒能食的东西均可为菜。朽树桩里的寄生柴虫、腐竹中的竹节虫、丑陋不堪的“臭虫”、虾巴虫、蜂蛹等，皆可上桌，吃起来回味无穷。目前游人到师宗首选的菜系以五龙壮家菜为主，如酸笋鱼、鸡，烟熏肉、火烧牛肉干巴、汤锅牛肉、油炸河鱼、烟熏火腿、花鸡蛋、花米饭、山毛野菜、米酒等。

五龙壮家菜

如此多的美景，一天玩不够，那就住在师宗吧。近年来，师宗已有星级酒店十余家，精品民宿客栈逐步兴起，县城宾馆酒店分布在文笔公园、中央公园、通玄公园、石湖公园等几大公园，景色很好，是游客休闲、娱乐、康养、避暑、避寒的旅居好地方。

师宗夜景

师宗中央公园夜景

师宗文笔公园

云报文旅全媒体记者 张玉菊 文

师宗旅投 供图

责编 沈艺

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