当春风吹拂大地
云龙万亩梨花似雪纷纷
太极油菜花海一片金黄
盐马古道上，春意盎然
踏上云龙马拉松线路
每一步都是与自然的拥抱
与历史的对话
3月22日，云龙马拉松
邀您在山水画卷中奔跑
穿越千年时光
沉浸式体验盐马古道的古韵今风
PART.01
山水云龙 袖珍小城的人间烟火
起点—6km（太极健身文化中心→沿江路→G215→人民路→交林路→黄金线→马宁线→气象新村）
赛道始于太极健身文化中心，穿越云龙县城。云龙县城精巧、秀美、典雅。
县城显小，然则历史源远流长，公元前109年建县，史称“比苏县”，一个盛产盐巴的地方。由于盐业的兴起，小城曾经繁华，一度辉煌。沧海桑田，积厚流光，盐中兴衰多少事。
小城之中，最为盛名的是贯穿县城的长廊，三角梅爬满长廊，枝繁叶茂，常开不谢。
举目远眺，文笔塔清风毓秀，虎头山巍峨高耸。
县城标志，腾龙欲驾云而去，龙翔盛世。
长廊边、大青树下、石桌石凳旁，商贩齐聚，人来人往，熙熙攘攘。
PART.02
寻味历史 盐马古道的蹄铃漫漫
6km—10km（盐马古道三台坡→火夹箐→头牌坊→二牌坊→三牌坊→财神殿）
从县城石门到诺邓古路，是盐马驼往南至保山、腾冲的必经之路，旧时行人马帮来往不绝。
三台坡
三台坡，是石门到诺邓盐马古道上的歇脚点，由石门圈桥头迤逦北上，三转三上方至，故得名三台坡。旧时行人马帮至此多已汗流浃背，口干舌燥，常有一二老人在此卖凉水，人们坐在石阶上，边喝水边歇气，还可以随带欣赏岭下的天然奇观——“太极锁水”。
火夹箐
“火夹箐”——两山夹一箐，形如其名，活似一把张开的火夹。从三台坡出发便转入火夹箐，从“火夹”左臂行至两臂叉口，以前一壁苔藓满布的岩石上，涓涓细流注入一碗状小塘，复往下溅，两侧灌木丛生，可供行人乘凉小憩。
头牌坊
头牌坊，盐马古道进入诺邓的第一门户，从“火夹箐”沿右臂前行，近臂端处形似马鞍，中间有个丫口，一座牌坊立当中。过了牌坊，便豁然开朗，村子大部在望，坊左山耸如肩，坊右来脉似壁，山岗牌楼，天然屏障，为诺邓第一门户，也称头牌坊。而白语说法又意为最远的一座塔所在（距离诺邓5公里）。之所以称为“塔”，系原先牌坊形如塔状。
二牌坊
二牌坊，进入诺邓的第二座牌坊，白语意为“迎官坪”，系当年村里绅耆、学子迎接来村官吏的地方。康熙年间知州曾有段话记述例巡诺里受到迎接的情形：“旗导前呼，趋迎路左，黄发者，垂髫者，不必一致，而俯仰之间，皆以有自得”。
三牌坊
三牌坊，进入诺邓的第三座牌坊，距离二牌坊一里许。牌坊横额“熙朝人瑞”，此为州署盐官所题，坊右悬崖直上，坊左峭壁下临，直插河边。
财神殿
财神殿，盐马古道进入诺邓村第一庙，庙宇如坐椅中，倚崖向北，面对村庄，财神殿所处石崖系诺邓南山左臂前抱，因山取势，势若咽喉，象征财源滚滚，但不外流。
PART.03
穿越诺邓 千年古村的古韵乡愁
10km—15km
〔国家AAAA级旅游景区诺邓古村入口→古盐井→古盐局→诺河景观河道
→接佛坪桥→诺邓村委会（孙复兴民居）→提举司衙门（大青树）
→棂星门→文庙、武庙、玉皇阁→雀城山顶停车场〕
诺邓古村，自唐代南诏时期1000多年以来“诺邓”村名一直没有改变，因此被称为“千年白族村”。
诺邓也称“诺邓井”，“井”就是盐井，公元1383年，明政府在全国设7个盐课提举司，诺邓“五井盐课提举司”位列其中。由于盐业经济发达，诺邓村历史上曾一度成为滇西地区的商业中心之一。
诺邓村至今保留着完好的古村风貌以及100余座明清古建筑，有文庙、武庙、玉皇阁、棂星门、题名坊、盐局、万寿宫、龙王庙等8处古建筑，建筑特色鲜明，记录着千百年来云南地区在文化、经济、政治和社会民俗方面的历史进程，堪称云南乡土建筑博物馆。
长期的盐业繁荣，诺邓融汇汉族中原文化和白族地方精华文化于一体，衍生出绚丽多彩的民族文化，有耳子歌、力格高等众多国家级、省级非物质文化遗产，祭孔大典、龙王会等民俗文化活动精彩纷呈、独具魅力。
舌尖上的中国第一季中的诺邓火腿便来自这里，除此之外，还有诺邓井盐、诺邓豆饼、盐水鱼、豆腐肠、冻肉、吹肝等，美食众多，特色鲜明。
古盐井
诺邓盐井自汉朝开采以来已有两千余年，是大自然给诺邓人民最美好的馈赠。
古盐局
盐局是古代诺邓盐统一管理行销的机构，络绎不绝的运盐马帮便是在此出发，走往东向大理，南向保山，西向腾冲、缅甸，北向丽江、西藏的“盐马古道”上，诺邓的繁华便是从这里开始！
诺河生态河道走廊
源于山腹的清泉汇成小河，被称为诺河，也叫诺水，流程3.6公里汇入沘江，形成天然太极图“太极锁水”的壮景。
提举司衙门
公元1383年明政府在全国设置七个“盐课提举司”，云南就有四个，这里便是其中之一的“五井盐课提举司”衙门旧址。后来提举司衙门外迁，这里就演变成了诺邓黄氏家族私宅区，族人将原提举司大门改造成登载本家科举功名的“题名坊”。黄氏门中共出两进士、五举人及上百名秀才。
棂星门
始建于清初，是滇西地区现存最大也是最古老的木牌坊，四柱三楹、飞檐斗拱，又叫“腾蛟、起凤”坊。整座牌坊由4根木柱支撑，上下9米多高，全部由木料以古老的榫卯工艺构建而成。
玉皇阁
诺邓玉皇阁又叫“通明宝阁”，这里被古人誉为“五云首山”。“五云”即指云龙五大盐井，是古人对云龙的别称。玉皇阁大殿始建于明朝嘉靖年间，大殿顶层的藻井绘画“二十八星宿图”可谓“诺邓一绝”，历经数百年依旧色彩如新，对研究中国古代天文、艺术、建筑等方面有一定参考价值。
文庙、武庙
与玉皇阁一同坐落在诺邓古村的最高处，彰显了诺邓先民对文化教育的重视与尊崇，诺邓虽非州县治所，但仍破例建有孔庙，充分体现了古代诺邓的独特地位。
PART.04
纵情山野 奔赴自由的田园畅想
15km—18km（雀城公路）
山径蜿蜒，穿过村庄田园，奔跑的节奏与大自然的虫鸣鸟叫融为动听的乐曲；奔跑于山野之间，风从耳畔掠过，裹挟着青草和野花的气息，吹散一切忧愁与烦恼。
PART.05
与风同行 隐藏山谷的旅游大道
18km—20km（诺邓公路）
山谷之间，一条崭新的旅游大道以全新的姿态走出深山。沿着诺河，踏着青石板游步道，文化墙上记录着凝聚人民智慧的非物质文化遗产，游客服务中心有着完善的旅游服务，以及农特产品、文创产品展销，并将诺邓古村千年文化浓缩呈现。
PART.06
自然流转 天然太极的春光灿烂
20km—22.06km（太极游道）
云龙县的母亲河沘江，自东北蜿蜒而来，在进入县城前，绕出一个“S”型大湾子，形成完整的“太极图”天然地貌，被誉为世界奇观·天然太极。漫步太极游道，赏油菜花海的浪漫诗意，尽享田园生活的悠闲时光！
向云端，赴山川，
寻快乐，享健康！
3月22日，
我们与您相约云龙，
共赴一场激情与文化的双向奔赴！
文旅头条通讯员 赵洁、李晓燕 文
图片来源 畅游云龙
责编 童文文
校对 刘榕杉
审核 华芳
终审 李文女