宁洱

静卧于滇南群山之间

是普洱茶的溯源之地

也是茶马古道上浸润了千年的温婉小城

这里没有喧嚣人潮

只有清风伴茶咖、古镇藏烟火的松弛自在

晨起·一碗地道烟火早点

晨光熹微，街边的本土小店陆续开张，热腾腾的香气漫遍街巷。

清甜绵密的豆汤米干、香浓醇厚的花生汤米干是刻在本地人骨子里的经典味道，软糯爽滑的米干吸饱浓郁汤底，入口温润鲜香，简单却足够治愈。偏爱重口的食客，也能解锁别样惊喜：鲜香入味的肠旺米干、鲜嫩不腻的鸡肉米干，搭配各式秘制佐料，一口便是地道滇南本味。

一碗热乎烟火，驱散晨起微凉，不仅唤醒整日的元气，更让远道而来的旅人，瞬间融入宁洱慢悠悠的生活节奏。

日始·漫步古镇，寻访马帮岁月

饱腹之后，最适合漫步普洱古镇，古镇街巷烟火鲜活依旧，各色美食沿街排布，满是鲜活的市井气息。走累了便可落座塘庵茶馆，煮一壶普洱老茶，看茶汤澄澈、茶香袅袅，在悠悠茶韵中偷得浮生半日闲。

也可前去探访茶马古道遗迹，蜿蜒的青石板路历经风霜，一砖一石都镌刻着昔日马帮的岁月故事。缓步踏行在古道之上，仿佛穿越悠悠岁月，与悠远的岁月静静相逢。

日昳·扎进茶山，做半日山野闲人

告别古镇的市井热闹，便可奔赴山野，扎进满目青翠的茶乡秘境。连片的茶园顺着山势层层铺展，满目青翠与蓝天白云相映，清风过境，茶浪翻涌，清甜茶香漫遍山野，沁人心脾。

依山而建的茶山民宿错落有致，与自然山水完美相融，推门见青山，开窗闻茶香。不妨择一间山居留宿，午后静坐露台，听林间鸟语虫鸣，看山间云卷云舒，在袅袅茶香中放空身心，远离城市喧嚣，独享茶乡山野的静谧与松弛。

夕食·咖香陶韵，手作温情

茶乡宁洱，不止有山野与古韵，更有多元治愈的沉浸式体验，藏着独属于滇南的浪漫。

茶山之外，咖啡香气悄然绽放。宁洱小众精品咖啡庄园藏于山野之间，走进远山咖啡庄园、淳乐咖啡庄园，亲手体验咖啡豆研磨、注水手冲的全过程，看金黄咖啡液缓缓滴落，醇厚香气肆意弥漫，亲手制作的风味，是旅途最特别的治愈馈赠。

若想深度感受本土人文魅力，般海村土陶工坊绝对不容错过。走近非遗土陶手艺，亲手揉泥、塑形、修坯，近距离感受非遗手艺的独特魅力。亲手制作的土陶器皿，可随身带走、永久珍藏，把独属于宁洱的旅途回忆珍藏封存。

千年茶乡，悠然宁洱

这座治愈系小城

正以最温柔的姿态

静待每一位旅人驻足停留

慢享时光

不负山海，不负烟火

文旅头条通讯员 姚梦溪  孙语璇  王悦 文

苏红亮 任灵 杨媚 宁洱镇 孙语璇  王悦 图

责编 李文明

校对 童文文

审核 于轩昂