当城市的喧嚣渐远，车轮驶入玉溪的层峦叠翠间，一段以“民族风情”为名的旅程悄然展开。三天两晚，我们从峨山的万亩茶香出发，循着哀牢山的飞瀑与古道，探秘新平花腰傣的古老织机，再走进元江热谷的傣寨与草原。这一路，不仅有舌尖上的山野百味、指尖上的非遗技艺，更有垂直气候带造就的奇观异景——民族的风情不在橱窗里，而在茶山竹海的呼吸间、马蹄印痕的故事里、集市摊位的烟火中。随我们踏上这条线路，让每一程都成为自然与人文的双重阅读。

行程路线：

（峨山县）云茶山庄——彝人谷竹海——嶍峨古镇——（新平县）南恩瀑布——石门峡——茶马古道——花腰田间——（元江县）打炭村——萨王纳草原——元江新农贸市场

第一天：峨山县

上午

云茶山庄：在被50万亩原始森林环抱的茶园里，赏花、喝茶、踏青、采茶制茶、品茶宴，了解茶叶从种植到成品的传统技艺。

午餐：在云茶山庄品尝茶全席。

下午

彝人谷竹海景区：观竹海、游竹林、挖竹笋、品竹叶茶，感受竹海特有的生态风韵。

嶍峨古镇：打卡特色街区，参观“三馆合一”（玉溪市非物质文化遗产展示馆、峨山县博物馆、峨山县规划馆），感受浓郁的彝族人文风情。

晚餐：周边餐馆品尝舂肉、舂鱼、舂豆、舂菌子、舂蔬菜等品种多样的峨山舂菜。

住宿：前往新平县戛洒镇，入住花腰田间酒店，体验花腰傣传统民居土掌房“冬暖夏凉”的舒适。

第二天：新平县

上午

南恩瀑布：驻足观看银练自高处飞泻而下，如天外飞仙，撞击岩石溅起无数水珠，感受大自然的磅礴之力。

石门峡：这里峡谷陡峭，石门天成。溪水清可见底，两岸古树盘根错节，苔藓、蕨类层层铺满石壁。行走其间，感受原始森林的呼吸与生机。

茶马古道：这条隐藏在哀牢山中的古道，是海拔最高的“南方丝绸之路”。不足一米宽的石板路上，至今还留着深深的马蹄印。跟随这些印记，探访明清炼铁炉和千家寨遗址，了解古代贸易的艰辛与智慧。

午餐：香山别墅品尝山茅野菜宴席，了解当地人在山林中如何辨识可食用植物，体验“从山野到餐桌”的饮食文化。

下午：

花腰田间：参观花腰傣民俗文化传习馆，感受花腰傣厚重的历史文化和浓郁的民族风情。在传承人的带领下体验傣陶制作和傣锦编织，感受泥土与丝线在指尖流转的智慧，了解民族手工艺如何代代相传。

晚餐：在花腰田间品尝戛洒汤锅等特色美食，深入了解民族饮食文化。

住宿：前往元江县，入住元江栖霞山温泉花园酒店

第三天：元江县

上午

打炭村：在傣族特色民俗村里体验水果采摘，参观农耕文化展示，认识传统农具；了解傣锦制作，感受民族美学与日常生活的结合。

午餐：在打炭村寨内打炭傣味缘品尝特色傣族孔雀宴，了解傣族宴席的摆盘寓意和饮食礼仪，体验美食中的傣族文化。

下午

萨王纳草原：踏入这片元江干热河谷中独特的稀树草原，感受不同海拔下的自然景观差异，理解“垂直气候带”的概念。

元江新农贸市场：认识当季热带水果、野花、野菜，了解热区物产和集市贸易。还可以把傣族米花、白族米干、酸角系列产品等喜欢的特产带回家与家人分享。

行程结束，满载知识与回忆，愉快返程。

文旅头条融媒体记者 王艳华 文

玉溪市文化和旅游局 图

责编 童文文

校对 刘榕杉

审核 华芳

终审 杨奥