2026年7月23日，农历六月初十，太阳抵达黄经120°，夏季最后一个节气——大暑正式登场。《月令七十二候集解》有云：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”此时正值“三伏”之中的“中伏”，全国多地进入一年中最为炎热的时段。然而，地处云贵高原的云南，却以清凉之姿回应着这场盛夏的“烤”验。

(本图像由 AIGC技术生成）

气候为笔，绘就避暑胜地

大暑虽炎，云南有解。气象监测数据显示，云南省绝大多数地区夏季平均气温稳定在19℃至24℃之间，92个县域入选全国夏季避暑气象康养名录，数量居全国首位。

（徐俊 摄）

2026年7月以来，受台风“巴威”外围气流及热带扰动共同影响，云南大部降水较常年同期偏多，雨热同期，既充盈了稻田，也滋养了山林。充沛的雨水催生了云岭大地蓬勃的绿意，也让“清凉”二字有了具体的模样——是青瓦上滴落的雨帘，是梯田里荡漾的绿波，是野生菌破土而出的声响，是扑面而来的带着草木香的凉风。

节令为脉，传承千年智慧

古人将大暑分为三候：“一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。”夏夜流萤飞舞，土壤湿热交蒸，大雨涤荡尘嚣——数千年前的物候观察，至今仍在云南的山野间真实上演。

(张永强 摄)

节令之中，藏着先民的生活智慧，也延续着云南各族人民的传统习俗。滇中农家大暑前后煮食新豆、品尝新米，以朴素仪式感恩大地馈赠，滇南傣族、哈尼族村寨采野生草药煮水沐浴，祛除暑湿，护佑安康，大理、丽江街头，金银花、夏枯草、甘草熬制的伏茶摊前，总有路人停下脚步饮上一碗。至于凉米线、木瓜水、泡水果——这云南人夏日里最贪恋的“三件套”，早已不是单纯的食物，而是一种刻进日常的消夏哲学：再热的天气，也要把日子过得有滋有味。

火把为媒，点燃文旅活力

大暑前后，一年一度的火把节如约而至。彝族、白族等少数民族在农历六月二十四日前后点燃火把，祈福丰收。这个源于彝族十月太阳历、传承千年的古老节庆，承载着西南先民对火与光明的敬畏与崇拜。夜幕降临，村村寨寨火光连天，男女老少踏歌起舞，将盛夏的热烈推向极致。如今，火把节已成为云南暑期文旅最具标志性的品牌活动，吸引着四海宾朋前来感受这场传承千年的火光盛宴。

（邓斌 摄）

滇池湖畔，万亩荷花盛放，延续着自清代大观楼建成以来“六月赏荷”的百年风雅。大理古城，白族民居院落里三角梅开得热烈，清冽的溪水穿城而过，游客坐在街边吃一碗凉鸡米线，便可消磨一个悠长的午后。丽江束河，石桥流水、柳荫垂绿，茶马古道旁的老茶馆里一盏普洱，足以让人从过客变成归人。云南以大暑为窗口，将气候优势、民俗传统与文旅体验深度融合，一幅“清凉经济”的生动画卷正在云岭大地徐徐展开。

（张永强 张松平 摄）

旅居为桥，共赴清凉之约

越来越多的人选择在云南停下脚步，不是匆匆打卡，而是住下来，像当地人一样生活。清晨去菜市场挑几朵带着泥土清香的菌子，午后在古镇巷弄里信步闲逛，黄昏时跟当地阿妈学跳一段舞，入夜后枕着凉风入眠。短暂驻足也好，长居一夏也罢，云南总能让人找到属于自己的节奏。

（邓斌 摄）

今年暑期，云南省已全面启动“夏凉菌香游云南”2026年文旅推广活动，多个州（市）推出涵盖避暑、研学、美食、旅居等领域的数百项主题活动，同步发放总额7000万元的“彩云文旅消费券”。从昆明大观楼赏荷诗会到大理洱海慢游，从丽江纳西古乐到普者黑民族歌舞展演，一城一景，各美其美，诚邀八方来客走进“有一种叫云南的生活”。

大暑已至，清风在滇。当热浪席卷大半国土，云南依旧保持着自己独有的节奏——不急不躁，清凉如初。欢迎您来，食一碗凉米线，饮一杯伏茶，赴一场火把狂欢，或在某个古镇安然住下，在菌香与凉风中，度过一个真正的夏天。

文旅头条融媒体记者 于轩昂 实习生 李梓垚 文

海报设计 于轩昂 实习生 李梓垚

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