秋日的抚仙湖，天高云淡，湖风微凉。环湖路上，有人骑行追风，有人漫步赏景。红山咀的粉红沙滩与一湖湛蓝相遇，秋阳斜铺，随手一拍便是治愈系大片；抚海湾湿地公园的花海次第盛放，繁花映碧水，一步一景皆成诗；明星鱼洞景区依山傍水，阳光、白帆、沙滩交织如画。这个秋天，把时间留给抚仙湖。
秋日必打卡点位
禄充风景区
抚仙湖西岸的老牌景区，细腻沙滩配超长湖岸线，古榕树下好乘凉。夫妻树、蛤蟆洞都是隐藏机位，岸边的黄色玫瑰瀑布轻松拍出杂志封面感。登上笔架山，万顷蓝水尽收眼底；发呆、戏水、看日出，这里一站满足。
机位推荐：笔架山顶俯瞰湖面全景、夫妻树前、湖边沙滩。
明星鱼洞景区
明星鱼洞景区位于抚仙湖中部西岸，前临碧波荡漾的抚仙湖，后倚绿意连云的碧云山。郁郁葱葱的榕树合围湖畔，溢绿摇翠，山连山、水绕水，湖光山色浑然一体。游客可赏湖光山色，体验帆船、皮划艇等水上运动，也可在湖畔咖啡馆打卡拍照、休闲度日。
机位推荐：车水捕鱼场景、白帆沙滩、湖畔咖啡馆。
红沙滩
全网爆红的粉红沙滩，免费又好拍。湛蓝天空之下，红色沙滩如少女羞红的脸颊，染红了湖水。一半烂漫粉红，一半深蓝透绿，让人看一眼就难以自拔。晴天光线充足时，粉红沙粒与湛蓝湖面撞色，穿一条白裙站在沙上，出片率直接拉满。
机位推荐：沙滩边缘以湖水为背景、低角度拍红沙纹理与蓝湖撞色。
月亮湾湿地公园
与抚仙湖零距离的湿地公园，公园绿树成荫、繁花似锦。南侧湖畔有一片开阔的椰树林沙滩，漫步其中，仿佛置身于真正的阳光海岸。公园内有娱乐沙滩、网球场地、亲子戏水池以及滑翔伞等运动设施，娱乐项目众多，是休闲娱乐、亲子出游的绝佳选择。门票30元，可在园内抵扣消费。
机位推荐：白沙滩椰树林、浅滩玻璃海、日落时分湖畔逆光剪影。
抚海湾湿地公园
免费开放的花海公园，花田沿着湖岸层层铺开，像打翻了的调色盘。沿着湖畔漫步，风从耳边过，时间也跟着慢下来。秋日里的湖畔花田依然繁花似锦，随手一拍就是治愈系人像。
机位推荐：花海小径、湖畔树下、栈道漫步抓拍。
太阳山自在汐岸
汐岸会所咖啡馆直面抚仙湖开阔水域，拥有无遮挡日落观景视野，日落时金辉洒落水面，坐在咖啡馆的阳台随手一拍都是大片。建议下午抵达，先点一杯咖啡，把黄昏慢慢等出来。周末或假日时，还会不定期举行落日音乐会，适配好友结伴、单人散心、情侣约会，温柔松弛感拉满。
机位推荐：自在汐岸咖啡馆、太阳山景观栈道。
小湾村
远近游客到澄江必“打卡”的网红之地。你可以参观游览民宿，在各网红点拍照打卡，也可以前往 MU·咖啡、树下咖啡、半日岛等网红咖啡店，吹风、观湖景、赏日落，享用精致的下午茶，度过惬意的慢时光。
机位推荐：民宿打卡点、咖啡馆。
秋日游玩体验
环湖骑行
全长约100公里的环湖公路，将湿地、村落、观景台一路串联，骑到哪里都是风景。
拍法：骑行剪影+湖景背景。
帆船体验
帆船是一种惬意的生活方式。扬帆抚仙湖，看湖面与天空连成一线，看昼夜交替、光影变幻，零距离接触“她”的美。
拍法：帆船破浪瞬间、湖中心视角。
皮划艇
慢悠悠划进湛蓝湖心，桨叶搅碎粼粼波光，微风裹着湖水的清冽扑面而来，随手一拍就是“人在画中游”的绝美画卷。
拍法：桨叶入水特写、远处岸线构图、湖面倒影。
秋日必吃美食
铜锅鱼
抚仙湖的鱼和抚仙湖的水，经过铜锅的演绎，成就了一道汤鲜肉嫩、鲜美可口的美味佳肴。食用时可配上秘制糊辣或香辣蘸水，辣而不燥，香而不腻。
铜锅洋芋饭
金黄的洋芋和米饭与红艳的火腿、嫩绿的青豆完美结合，香气扑鼻，可谓色香味俱全，是铜锅鱼的黄金搭档。
扒猪脚
澄江人的“深夜食堂”。猪蹄洗净，加草果、八角等香料文火慢炖数小时，炖到皮糯肉烂、骨肉分离，一抿就化，满嘴胶原蛋白。配一碟蘸水或干辣椒面，再来一份砂锅洋芋饭，就是最地道的澄江味道。
藕火锅
澄江“七孔八眼”荷藕具有质脆粉多，炖食汤色白、味鲜，入口面软、无渣的特点，藕火锅将澄江“七孔八眼”藕与富含骨胶原的筒子骨相结合，是舌尖上的一道美食。
行程路线推荐
路线一：明星鱼洞景区 → 红沙滩（粉红沙滩） → 广龙抚海湾湿地公园 → 广龙小镇
路线二：禄充风景区 → 月亮湾湿地公园 → 小湾村 → 太阳山汐岸会所
住宿推荐
禄充片区：出门即湖，清晨看日出最方便，夜里也热闹；
太阳山/小湾村：一线湖景民宿，推窗就是日落绝佳机位；
广龙小镇：夜市热闹、性价比高，吃货首选；
马房村：北岸的民宿聚集地，荷塘环绕、湿地公园就在村口，离红沙滩和广龙夜市都不远，安静又好住。
交通指南
1、定制出行乘坐方式
通过微信小程序“抚仙湖悠生活”“玉溪出行”下单往返澄江市：
线路一：昆明长水国际机场 ↔ 澄江市，运营时间为8:00—20:00；
线路二：昆明南站 ↔ 澄江市，运营时间为8:00—20:00；
线路三：玉溪站 ↔ 澄江市，运营时间为8:00—20:00。
2、班线车乘坐方式
昆明市南部汽车客运站 ↔ 澄江市汽车客运站，客运站运营时间：7:30—19:30；
玉溪市城西汽车客运站 ↔ 澄江市汽车客运站，客运站运营时间：7:30—19:30。
秋日出行小贴士
穿搭：秋季早晚温差大，夜间需穿薄外套。推荐长袖打底+防晒衣，备一件薄羽绒或冲锋衣。
防晒：高原紫外线强，即使阴天也要做好防晒，墨镜、遮阳帽必备。
安全：遵守湖区水域管理相关规定。
文旅头条融媒体记者 兰芳 通讯员 王艳华 文
玉溪市文化和旅游局 图
责编 李亚
审核 李元