玉溪这座被云烟、花灯和聂耳旋律滋养的小城，因为云南玉昆的中超征程，多了一个滚烫的名字——“高原魔鬼主场”。几万名球迷的呐喊在玉溪高原体育运动中心回荡，是这座城市最热血的声浪。
比赛日之外，红塔区同样值得你慢慢走、细细品。登红塔山俯瞰坝子灯火，去九龙池听古泉叮咚，到迎春街嗦一碗滚烫的鳝鱼米线，深夜扎进黄官夜市的烟火里。这份指南按“山水运动、人文聂耳、城市休闲、康养温泉、夜市烟火”五条线索，把观赛前后可逛可吃可歇的地方一一整理给你。愿你在球场喊得尽兴，在城里玩得松弛。
一、主场信息：你的“高原魔鬼主场”
云南玉溪高原体育运动中心（主体育场）
这里是云南玉昆征战中超的主场，高海拔带来的主场气场让客队倍感压力，“魔鬼主场”之名由此而来。比赛日出光草坪的演出、球场周边的市集、散场后沿街高呼的人潮，都是你不该错过的现场体验。
地址：玉溪市红塔区科教创新城片区，创华西路与科创大道交叉口
交通：市内可乘 5 路、17 路、15 路、37 路公交车抵达附近站点
观赛专线：比赛日当天自玉溪高铁站始发，经停红塔酒店北门、大广场（东风中路）、上村街等主干道，开赛前 2 小时起约 15 分钟一班，票价 1 元/人。
二、山水运动：把赛前的身体唤醒
1. 红塔山——城市的精神地标
红塔不高，却是红塔区乃至玉溪市的象征。沿石阶缓步而上，中途的观景台可俯瞰整个玉溪坝子，红塔集团厂区、城市楼宇与远处的群山尽收眼底。清晨和傍晚本地市民爬山遛弯的节奏，最能让你快速融入这座城。
地址：玉溪市红塔区红塔集团门口（红塔山）
营业时间：全天免费开放，建议游览 1—2 小时
球迷玩法：赛前一日傍晚来此看日落，下山后正好前往青花街品美食。
2. 龙马山——4A 级山地风光
龙马山位于小石桥彝族乡，是国家 4A 级旅游景区。山石奇崛、云雾缭绕，山顶的石城公园视野开阔，天气晴好时可远眺玉溪城区和星云湖方向。
地址：玉溪市红塔区小石桥乡龙马路（龙马山石城公园）
营业时间：全年 08:00—22:00
门票：20元
3. 九龙池公园——“滇中小江南”
九龙池因九泉汇流成潭而得名，是难得的清幽所在。文昌宫、大悲阁、九龙宫、文星阁等明代古建沿山势层层铺展，百年古木遮天蔽日。九龙潭水清见底，石纹可辨；“九龙胜境”牌坊是天然取景框，上午 9-11 点的晨光或下午 4-6 点的夕阳洒在飞檐上，随手一拍都是大片。
地址：玉溪市红塔区春和街道龙池路 1 号
营业时间：每日 08:00—21:00，20:30 停止入园
门票：免费开放
4. 见山城市户外运动营地——山野撒欢
从红塔区城区驱车约 30 分钟，便到了小石桥乡小玉苗村的见山营地。想动，就玩水上桨板、驾 UTV 全地形车在山林间冲一圈；想静，就在草坪天幕下点一杯咖啡。傍晚自助烧烤，入夜搭帐篷看星星。适合赛前一日约上同行球迷，来一场“赛前动员局”。
地址：玉溪市红塔区小石桥乡小玉苗村（011 乡道）
营业时间：全天开放，项目体验以现场为准
特色：桨板、UTV 越野、星空帐篷、山林徒步、自助烧烤
三、人文聂耳：在旋律里读懂玉溪
1. 玉溪市博物馆
红塔大道上的市级综合博物馆，毗邻聂耳公园。馆藏兼具古生物化石、滇中青铜文化、民间工艺和玉溪地方史，想在短时间内建立对玉溪的整体印象，这里是最好的第一站。
地址：玉溪市红塔区红塔大道 30 号
营业时间：周二至周日 09:00—17:00（周一闭馆，节假日除外），免费参观
2. 聂耳故居
北门街上的一座青瓦小院，是人民音乐家、《义勇军进行曲》曲作者聂耳幼年生活过的地方。小院保留了民国时期滇中民居格局，展陈讲述了聂耳短暂而辉煌的一生。
地址：玉溪市红塔区北门街 3 号
营业时间：周二至周日 09:00—11:30、13:30—17:30（周一闭馆），免费参观
3. 聂耳纪念馆
紧邻聂耳音乐广场，整栋建筑共四层，一、二层为专题展厅，系统展示聂耳的生平、作品与国歌诞生的历史。展馆外就是聂耳广场，湖水、雕塑与周边建筑相映，傍晚常有市民唱歌跳舞，氛围感极好。
地址：玉溪市红塔区棋阳路 118 号（聂耳广场旁）
营业时间：周二至周日 09:00—17:00（周一闭馆，节假日不休），免费参观
4. 玉溪窑址博物馆
依托全国重点文物保护单位“玉溪窑址”而建，展厅里静静陈列着六百年窑火淬炼出的青花器物，釉色流转间可见云南青花独有的朴拙与灵动。博物馆与一旁的青花街文脉相连，建议一并游览。
地址：玉溪市红塔区红塔大道 112 号
营业时间：周二至周日 09:00—11:30、13:30—17:30（周一闭馆），免费参观
5. 文兴祥商号旧址（新兴州城博物馆）
建于 民国的老商号，中西合璧的四合院、六角亭与内院彩画工艺精湛。如今这里是“新兴州城博物馆”，以“州城记忆”为主题，通过文物陈列、多媒体互动和场景复原，讲述玉溪从古城到现代都市的变迁。
地址：玉溪市红塔区棋阳路 62 号（近棋阳路 50 号）
营业时间：周二至周日 09:00—11:30、13:30—17:30（周一闭馆），免费登记参观
建议游览：1—1.5 小时
6. 郑氏旧居·瓦猫大人非遗艺术体验馆
这座 20 世纪 30 年代建成的凹字形砖木院落，曾是爱国民主人士郑一斋、翻译家郑易里兄弟的故居。2026 年 8 月修缮开放后，引入“瓦猫大人”非遗艺术体验馆：青花瓦猫文创区、瓦猫主题咖啡空间与研学空间一应俱全。推门而入，既能淘一只瓦猫带回家，也能在老木窗影里喝杯咖啡。
地址：玉溪市红塔区玉兴街道棋阳路 35 号
营业时间： 10:00—22:00
建议游览：约 1 小时
四、城市休闲：慢悠悠地逛红塔
1. 州大河咖啡带
玉溪大河（州大河）畔的树林里，藏着一串“开在风景里”的咖啡馆。“屿木树下”以两棵大青榕为顶，白天喝咖啡吃轻食，入夜转成夜间小酌；“我们的咖啡·北归咖仓”靠窗位正对河面，下午 4 点后常有白鹭掠过，落日把水面染成橘色，是红塔区最浪漫的一段咖啡时光。
地址：玉溪市红塔区李棋街道河滨路玉溪大河畔
营业时间：各店不一，多为 10:00—22:00，建议出发前查询
2. 小庙街步行街
是红塔区必打卡的商业步行街，街区有文庙等文化打卡点，以及本地特色非遗美食、咖啡、甜品等别致有格调的宝藏店铺，可以漫步街区度过下午休闲时光。
地址：玉溪市红塔区小庙街与凤凰路交叉口附近
营业时间：街区全天开放，店铺多在 10:00—22:00
3. 聂耳音乐小镇
2026 年 7 月新开的文旅商综合体，位于聂耳路与棋阳路交叉口。汉堡王的烟火气、黑胶主题茶饮的复古调、莱啦饰品的小惊喜，再配上一碗洪记凉米线，逛吃节奏刚刚好。街区配套万达美华度假酒店，白天扫街拍照，傍晚灯光次第亮起，氛围感拉满。
地址：玉溪市红塔区聂耳路与棋阳路交叉口
特色：文旅商综合体、主题餐饮、文创零售、酒店配套
4. 玉溪万达广场
红塔区中心城区核心商圈的主力，无论你想费购物，还是在雨天找个地方吃饭看电影，这里都是最稳妥的选择。
地址：玉溪市红塔区玉兴路街道棋阳路 66 号
营业时间：约 10:00—22:00（以商场公告为准）
5. 临岸三千城悦容匯购物公园
是玉溪首个体验式公园购物中心，涵盖餐饮、儿童体验、电子数码等业态，同时举办各类文化、娱乐活动。
地址：玉溪市红塔区河滨路 1 号
营业时间：约 09:00—23:00
五、康养温泉：赛后放松的正确姿势
看球喊了 90 分钟，神经紧绷？大营街一带是云南知名的温泉康养聚集区，距市中心仅约 10 分钟车程，赛后泡个温泉，是给身体最好的犒劳。
1. 映月潭温泉（国家 AAAA 级旅游景区）
距玉溪高铁站约 3公里，交通极为便利。温泉水质温润，泡池风格多样，配套酒店可一站式解决住宿。
地址：玉溪市红塔区大营街公园路 95 号
联系电话：0877-2772788
2. 汇龙温泉文化庄园
位于大营街汇龙生态园内，集温泉、餐饮、会议、住宿于一体。园区绿化葱郁，泡池掩映其间，适合赛后与同行球迷一起慢泡、慢聊。
地址：玉溪市红塔区大营街街道玉泉路 108 号汇龙生态园内
联系电话：0877-2773636
六、夜市烟火：深夜的玉溪最动人
1. 青花街
在原玉溪陶瓷厂旧址上建成的非遗文创街区，驮着 600 年窑火传承。白天安静——玉溪窑青花艺术馆看老青花，春喜铜、玉青烧、滇瓦紫砂的摊子上挑件小物；傍晚灯笼亮起，百余种特色小吃一路吃到过瘾。周六清晨 7 点到下午 3 点的早市，特色美食、土特产、生鲜和小吃最全，烟火气拉满。
地址：玉溪市红塔区红塔大道 95 号（原玉溪陶瓷厂旧址）
营业时间：街区全天免费开放；店铺多为 10:00—22:00；周六早市 07:00—15:00
2. 黄官夜市
玉带街道黄官营的这条一公里长夜市，是近两年玉溪最火的“本土深夜食堂”。众多摊位一字排开，蔬菜瓜果、烧烤奶茶、炸洋芋、炒米线……物价感人，是本地人日常吃喝的真实街巷。
地址：玉溪市红塔区玉带街道冯井路黄官营
营业时间：约 17:00—23:45
3. 淘宝街夜市（彩虹路）
珊瑚路上的老牌夜市街区，小商品、服装、小吃和路边摊并存，入夜后霓虹闪烁，是本地人遛弯、淘小物的常驻据点。
地址：玉溪市红塔区珊瑚路 99 号
营业时间：约 10:00—23:00
4. 哇家玉溪美食坊——球迷夜宵主场
位于迎春街延长线右所社区，紧挨着米线街的另一头，是红塔区夜间消费的“主战场”，也是距离高原体育运动中心较近的夜市。每逢比赛日，夜市热闹非心，螺蛳粉、烤鱼、烤串、炒饭、冰粉、卤菜一字排开。看完球过来正好接上夜宵局，从街头吃到街尾不重样。
地址：玉溪市红塔区迎春街延长线右所社区
营业时间：约 11:00—23:00（夜市延时至深夜，比赛日更晚）
附：迎春街米线街区——球迷的玉溪第一顿
到玉溪的第一顿，建议从迎春街开始。几十家米线馆连缀成一条“米线江湖”：鳝鱼的鲜、汆肉的嫩、烧肉的香、过桥的烫，再加上猪脚、豆腐、酸汤……玉溪人把一碗米线吃出了上百种花样。清早嗦一碗烫嘴的米线，是本地人心照不宣的仪式感。
地址：玉溪市红塔区迎春街（近玉湖路）
营业时间：多数店铺约07:00—21:00，早间最热闹
玉溪不大，打车穿城不过半小时；玉溪也不小——一座主场、一条米线街、一片夜市、一座老宅、一汪温泉，足以让远道而来的你记住这座城。当终场哨响，无论胜负，欢迎你慢慢走下看台，走进红塔区的烟火与温柔里。我们球场见，赛后再见。
文旅头条融媒体记者 兰芳 通讯员 王艳华 文
玉溪市文化和旅游局、红塔文旅 图
责编 李亚
审核 李元