临沧｜秋分宾朋喜相逢打跳对歌情谊浓

随着秋风轻拂，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。在这个昼夜均长、寒暑平分的时节，大自然换上了金黄色的外衣，展现出一年中最温柔也最丰盈的景象。

秋分之美，在于自然

秋分时节，天高云淡，气爽风清。树叶由绿转黄，再渐渐染上红色，如同调色盘上的色彩，在天地间肆意挥洒。山林间，层林尽染，美不胜收；田野上，稻谷金黄，瓜果飘香，一片丰收的景象。

此时此刻，不妨走出家门，走进自然，去感受那份来自大自然的馈赠和美好。此时此刻，不妨走出家门，走进自然，去感受那份来自大自然的馈赠和美好。

秋分之乐，在于习俗

秋分不仅是农事活动的重要节点，也是民间庆祝丰收、祈求吉祥的传统节日。在这一天，人们会举行秋祭月、竖蛋、吃秋菜等习俗活动。

01 秋祭月

秋分曾是传统的“祭月节”，源于古人对“月神”的崇拜和感恩。人们认为在秋分这天祭拜月亮，会得到一年的五谷丰登和家宅安宁。

02 吃秋菜

岭南地区有秋分吃秋菜的习俗，这里的“秋菜”指的是野苋菜，当地人称之为“秋碧蒿”。

03 送秋牛

“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，他们挨家送秋牛图，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

秋分之养，在于身心

秋分时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，人体也进入了阳气收敛、阴气渐长的阶段。此时，养生尤为重要。在饮食上，应多吃温润滋补的食物，如百合、莲子、银耳等，以滋阴润肺、养阴生津。

同时，要保持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质、提高免疫力。此外，还要保持良好的心态，避免情绪波动过大，影响身心健康。

秋分宾朋喜相逢，打跳对歌情意浓

2024年中缅“阿数瑟”山歌会将于2024年9月28日—30日在南伞河畔公园广场举行，活动将围绕镇康国家非物质文化遗产项目“阿数瑟”，集中开展“传承阿数瑟·共叙民族情”为主题的看演出、观比赛、听山歌、共狂欢等系列活动，唱响“有一种叫云南的生活”文化旅游品牌，欢迎大家积极报名参与！

今年的“阿数瑟”山歌会文化活动，都有哪些精彩内容？一起来看看！

01 镇康长歌之夜

活动简介：举行中缅“阿数瑟”山歌会暨镇康县第十五届全民健身运动会开幕式及文艺演出。

活动时间：9月28日20:00—21:30。

02 “阿数瑟”歌舞乐比赛

活动简介：以民间“阿数瑟”歌舞乐为主题，以“阿数瑟”打歌套路等形式开展比赛。

活动时间：9月29日08:30—12:00。

比赛方式：采用组队报名的形式参赛，报名参赛队伍以抽签的方式进行比赛，采取评委现场评分的方式，按比赛得分高低评选出相关奖项。

奖项设置：设金奖1名，银奖2名，铜奖3名。参赛要求：参赛队伍所表演的曲目和打歌套路需是阿数瑟打歌套路；比赛中最少表演3个以上打歌套路；比赛时间不能少于8分钟，不能超过10分钟；伴奏乐器根据自己表演队伍所需自行确定，除三弦为必备乐器外，其他伴奏乐器不作硬性要求；参赛节目在原民间打歌套路基础上可以进行合理舞蹈动作编排和队型改编；参演节目须包含阿数瑟的歌、舞、乐内容；比赛采取现场伴奏的形式开展；参赛队伍每队不少于30人（含器乐手、歌手）；历届获奖节目不再参赛。

报名方式：报名采用电话报名和现场报名的方式进行。

联系人：李老师，联系电话：13987006552，现场报名请前往镇康县文化馆二楼办公室报名。