热浪翻滚的盛夏，何处觅清凉？玉溪这座滇中宝藏小城，私藏着一份沁人心脾的避暑秘籍——从碧波万顷到绿意森森，从千年古韵到田园牧歌，每一处都是大自然精心调配的“凉方”。跟随这份攻略，解锁属于你的清凉夏日！

湖泊凉方：碧水为席，清风入怀

抚仙湖：夏日的抚仙湖水清澈见底，波光粼粼。红沙滩赤艳、禄充渔村静谧、明星鱼洞蔚然深秀、孤山岛遗世独立，绵长的湖岸线每一处皆可独享一片清凉。

星云湖：星云湖的夏日，湖畔荷花亭亭，向日葵热烈盛放，金黄与粉白交织出最明艳的夏日画卷。乘坐“星云号”小火车，纵情于星云湖的青山绿水间，感受微风吹过脸颊撩动发丝的细腻与温柔，瞬间治愈所有暑热烦忧。

杞麓湖：杞麓湖环湖绿道是追风者的乐园。骑上单车，沿湖岸迎风穿行，绿树成荫，湖风送爽；或悠然乘坐观光车，360度饱览湖光潋滟、田畴如绣，让视野与心灵一同在开阔中沉静下来。

森林凉方：绿海听涛，天然空调

哀牢山原始森林：踏入这片北回归线上的绿色宝库，参天古木遮天蔽日，空气清冽如洗，富含负氧离子。沿着溪流行走，水声潺潺，鸟鸣幽幽，体感温度骤降，是名副其实的“天然大空调”和“森林氧吧”。

磨盘山：高山草甸绿意绵延，森林苍翠如盖。漫步其间，山风习习，带来远高于城市的清凉。登高远眺，云雾缭绕，满目葱茏，心也随之沉静。

龙马山：独特石城地貌与茂密森林相映成趣。穿行于石林绿海间，探索溶洞秘境，感受地质奇观带来的视觉震撼，体味山林深处的静谧与清凉。

古韵凉方：亭台纳凉，文脉生风

通海秀山：“秀甲南滇”名不虚传。古木参天，浓荫蔽日，宋元明清的古建筑群掩映其间。拾级而上，在清凉亭、涌金寺等处小憩，古树送爽，山风穿廊，仿佛连千年的文墨气息都带着丝丝凉意。

玉溪九龙池：古树苍劲，清泉汩汩。池畔古建筑清幽典雅，池水清澈见底。静坐池边，听泉水叮咚，看古树倒影，感受那份穿越时光的静谧凉意。

易门龙泉公园：园内古木葱茏，清泉汇流成潭成溪。在古寺亭台间漫步，水声潺潺相伴，身心浸润在古意盎然的清凉之中。

田园凉方：荷风稻浪，心远地自偏

马房村荷田：夏日的主角无疑是接天莲叶托起的粉白花盏。漫步其间，荷香阵阵，清风拂过，绿浪翻涌，满眼清凉，瞬间洗去都市尘埃。

通海六一稻田：六一村开阔的稻田，是大地铺展开最治愈的绿色画卷。置身其中，看秧苗青青，稻浪随风起伏，感受田野特有的宁静与生机勃勃的凉意。

动感凉方：亲水驭风，畅享清凉

帆船/皮划艇：在抚仙湖等开阔水域扬帆或挥桨，乘风破浪，湖水飞溅带来极致亲水快感，运动的酣畅与湖水的清凉完美交融。

潜水：深入抚仙湖澄澈水下世界，探索神秘古遗迹和丰富水生物，水底的静谧与低温是盛夏最奇妙的“深度降温”。

滑翔伞：从山坡助跑、驭风翱翔于天际，将整个抚仙湖的壮阔尽收眼底，高空的气流带来无与伦比的清凉视野与自由心境。

舌尖凉方：地道风味，冰爽入心

凉米线/冰稀饭/凉糕：玉溪夏日味觉的灵魂！一碗酸辣爽滑的凉米线，一勺清甜冰凉的稀饭，一块软糯沁甜的凉糕，是抚慰燥热肠胃的绝妙“凉”药。

龙门矿泉/酸角汁/普洱茶醋：畅饮源自地心的清冽龙门矿泉，或品味酸角汁的天然酸甜生津，亦或尝试特色茶醋的独特风味，每一口都是地道的玉溪式解暑密码。

玉溪的夏天，是湖风微澜的清爽，是古木参天的幽静，是荷稻摇曳的清新，更是舌尖冰爽的满足。玉溪，正以万千姿态，静候你来解锁一个20℃的完美夏日。

文旅头条融媒体记者 王艳华 文

玉溪文旅、澄江文旅 图

责编 刘榕杉

校对 童文文

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