最美的风景在路上！启动引擎，沿着这条精心设计的自驾环线，从玉溪市红塔区出发，经新平戛洒，抵达热情元江。三天行程，深度体验滇中腹地壮美山水、多彩民族风情与舌尖狂欢。

DAY 1：红塔区—都市休闲与温泉疗愈

上午：【九龙池公园】探幽寻古

红塔区西北的“滇南胜地”，古木参天，亭台楼阁精巧雅致，清幽游廊蜿蜒其间。夏日酷暑中的天然清凉氧吧，漫步其中，感受如画意境。

中午：【北城兴隆菌子园】山珍饕餮

30年老店，专精野生菌！不可错过百菌汇鲜的野生菌火锅，菌全席盛宴（鸡枞蒸蛋、老酱炒菌、菌焖鸡、青头菌蒸肉、菌子小笼包等），用舌尖解读玉溪的“菌子江湖”。

下午：【汇龙温泉文化庄园】泡汤放松

置身“云南第一村”大营街的4A级生态园内，绿树掩映的庭院中，散布着近40个露天汤池（三步一小汤，五步一大汤）。沐浴林间暖泉，洗去旅途疲惫，尽享休闲时光。

晚餐：【周国红青松毛烤鸭】品尝玉溪古早风味

大营街老街上的怀旧味道，坚持传统青松毛暗火烘烤技艺，鸭皮酥脆，鸭肉细嫩，带着独特的松木清香，是玉溪必尝的地道风味。

自驾前往新平县戛洒镇，入住戛洒花腰田间酒店（体验花腰傣风情住宿）。

路线：昆磨高速→天猴高速

距离：132公里；时间：约1.5小时；费用：约89元。

天猴高速将红塔区的都市休闲与戛洒的哀牢秘境与民族风情无缝连接。

红塔区速览：

更多景点：龙马山、玉溪市博物馆、聂耳纪念馆、青花街（夜游好去处）。

更多美食：鳝鱼米线、凉米线、冰稀饭、酱油鸡。

特色节庆：玉溪米线节（正月初一至三月二十二，长达81天！）。

必买手信：玉溪青花瓷、小龙茵刺绣、猫哆哩、冬瓜蜜饯、酱丰圆食品。

（玉溪青花瓷）

DAY 2：新平戛洒镇—哀牢秘境与花腰风情

上午：【花腰田间民俗文化村】沉浸傣乡

绿野田畴间的土掌房（冬暖夏凉），是了解花腰傣的窗口。化身“花腰傣”姑娘（可租服饰），探访民俗馆，学习土陶制作，体验稻田摸鱼、割稻的野趣，做一日悠然傣家人。

午餐：【花腰田间】傣味生态餐

不可错过的地道风味：戛洒牛汤锅、秧箩饭、干黄鳝、咸鸭蛋、炸知了……新奇又过瘾！

下午：探秘哀牢山

【南恩瀑布】百米飞瀑如白练垂空，轰鸣震耳，感受“疑是银河落九天”的壮阔。

【石门峡】“不到石门峡，枉到哀牢山”。峡谷幽深，溪水清澈见底，两岸峭壁如天然石门对峙。穿石洞、过小桥，在无垠绿意中深呼吸，尽享峻秀清幽。

【金山原始森林】哀牢山深处的生态宝库。保存完好的亚热带原始森林，古木参天，藤蔓缠绕，苔藓遍布，是候鸟迁徙的重要通道，充满野性神秘之美。

晚餐：【戛洒汤锅】酸辣狂欢

“不吃汤锅，枉到戛洒”！体验地道的戛洒牛汤锅“全席”：热腾腾的汤锅、麻辣牛血、腌生肉、火烤干巴丝、干黄鳝、腌鸭蛋、花米饭，配以山茅野菜，主打一个酸辣鲜香，红红绿绿，热闹非凡。

自驾前往元江县，入住栖霞山温泉花园酒店（享受温泉度假）。

路线：永金高速（戛洒至元江段）

距离：64公里；时间：约45分钟；费用：约38元。

2025年5月通车的永金高速，串联秘境哀牢山与红河热谷果园，浓缩了滇中最迷人的自然风光与民族风情。

新平县速览：

更多景点：茶马古道、陇西世族庄园、哀牢山云海日出（11月—次年3月）。

更多美食：春季鲜花宴、耀南火腿、时令山茅野菜。

特色节庆：花街节（春节）、沐浴节（五一）。

必买手信：新平腌菜、傣锦、傣陶等。

（花街节）

DAY 3：元江县—热谷风情与温泉奇趣

上午：【打炭傣族特色民俗村】风情漫步

环抱古树湖泊，感受傣族织锦、歌舞、小调、蒙面情歌文化。漫步青枣、芒果、菠萝蜜、火龙果种植园，体验农趣采摘，品尝热带的甜蜜味道。

午餐：【打炭村】傣族孔雀宴

体验色彩缤纷、风味独特的傣家盛宴。

下午：【红河谷热海】森林温泉奇遇

被誉为“天然氧吧”“自然疗养院”，42个森林梯田泡池依山而建，一步一景。在94℃天然沸泉源头活水直入池中，自然降温，享受最纯粹的“原汤”浴。

晚餐：【红河谷热海】无火之炊

温泉景区内的独特体验！利用94℃天然沸泉，将鸡蛋、鸡肉、花生、土豆、红薯、玉米等放入特制石锅（小滚锅）中煮熟。无需明火，静待片刻，即可享用原汁原味、鲜嫩爽口的地热美食，趣味十足。

结束愉快的玉溪山水人文自驾之旅。

元江县速览：

更多景点：依江风庄园、者嘎傣族古村落、坡垤传统村落、南溪老林、李和才故居。

更多美食：热带水果宴、辣木宴、特色小吃弯根、朵朵糕。

特色节庆：元江芒果节（6月盛夏）、哈尼十月年。

必买手信：芒果、菠萝蜜等热带水果及果干，酸角系列产品（酸角汁、酸角糕等）。

温馨提示：

最佳季节：全年适宜，夏季（6月—9月）可避暑（红塔区、哀牢山），冬季（11月—次年3月）可看哀牢云海，6月可赶芒果节。

车辆建议：普通轿车即可。

预订提示：旺季（节假日、暑假、芒果节等）建议提前预订酒店及热门餐厅。

穿着装备：山区（哀牢山）温差较大，备外套；舒适徒步鞋；泳衣（泡温泉）；防晒用品。

安全驾驶：山区道路注意弯道，雨天、雾天谨慎慢行。

文旅头条融媒体记者 王艳华 文

玉溪市文化和旅游局 图

责编 刘榕杉

校对 杨燕婷

审核 华芳

终审 李文女