当5.18亿年前寒武纪化石的生命密码与哀牢山的缥缈云海相遇，当聂耳笔下激昂的《义勇军进行曲》旋律交织着中超赛场的狂热呐喊，滇中明珠玉溪，正以一场跨越时空的交响盛会重新定义文旅融合新体验。随着云南玉昆队中超主场赛事的热力来袭，一场深度沉浸于玉溪文化底蕴与湖光山色的72小时足球和旅居之旅，正为全国游客开启一扇通往多维玉溪的大门。
Day 1：红塔区——城市脉动与文韵交响
红色洗礼：踏入聂耳纪念馆，在讲解员声情并茂的讲解中，通过全面详实的历史文献资料、图片和珍贵的藏品，感悟聂耳伟大、光辉、灿烂的一生。
舌尖狂欢：红塔区是一座美食之都，让酱油鸡的鲜香、八大碗的丰盛、凉米线的爽滑、冰稀饭的清甜轮番征服味蕾，开启一场从早到晚的滇味盛宴。
非遗“潮”玩：在玉之陶文创基地，看非遗代表性传承人巧手重塑“瓦猫”——传统镇宅神兽披上玉溪青花新衣，化作掌心萌物。还可以亲手拉坯上釉，让古老技艺在手中焕发时尚新生，一件独属你的“潮玩”就此诞生。
赛场沸腾夜：傍晚，玉溪高原体育运动中心化身欢乐海洋！“玉见主题街区”率先点燃热情，这里既是味觉的盛宴，更是文化的窗口。文旅市集上，青花瓷、华宁陶、滇瓦紫砂、小龙茵刺绣等非遗技艺触手可及；美食长廊里，米线、烧烤、咖啡香气四溢；魔方舞台前，特色主题展演及趣味足球赛、球迷拉歌等互动活动精彩纷呈。
当哨声划破夜空，数万人的呐喊助威声如潮水般涌动，将高原主场化作沸腾的海洋，这不仅是足球竞技的激情时刻，更是玉溪以体育赋能文旅消费的生动缩影。数据显示，每个主场比赛日平均吸引超2万观众到场，直接带动周边餐饮、住宿、购物消费激增，印证着“足球+旅游”经济圈的强劲动力。赛事结束后，沉浸在足球狂欢中的球迷们前往周边夜市街区，在烟火气中延续激情，感受玉溪的活力不眠夜。
夜宿红塔区，养精蓄锐迎接山水文化之旅。
Day 2：澄江市——抚仙湖秘语与亿万年时光
生命溯源：探访抚仙湖畔澄江化石地世界自然遗产博物馆。借助VR技术，潜入5.18亿年前的寒武纪湖底，在“昆明鱼”化石前，屏息凝视生命起源的震撼密码。
踏浪追风：明星鱼洞扬帆起航！教练为你定制专属体验，静候摄影师捕捉湖光山色的绝美瞬间，或让追求刺激者在船体45°倾斜、浪花飞溅中放声尖叫。
亲水慢享：挥桨皮划艇，亲抚抚仙湖的澄澈。午餐用一锅鲜香扑鼻的铜锅鱼，搭配软糯洋芋焖饭，让湖鲜滋味在舌尖翩跹。午后湖畔咖啡馆小憩，碧波清风里，独享山海间的诗意宁静。
傍晚驱车驶向200公里外的哀牢山秘境，当晚入住花腰田间，夜宿傣家风情民宿，聆听自然与人文的和谐私语。
Day 3：新平县——哀牢秘境与花腰风情
花腰傣风情：花腰田间民俗文化村，是了解花腰傣文化的窗口。化身一日“花腰傣”：在民俗馆寻觅古老智慧，学习土陶制作，体验稻田摸鱼、割稻的野趣，做一日悠然傣家人。
探访秘境哀牢山：投入哀牢山的怀抱，观南恩瀑布百米飞瀑如白练垂空，轰鸣震耳，感受“疑是银河落九天”的壮阔。
“不到石门峡，枉到哀牢山”。走进峡谷幽深，溪水清澈见底，两岸峭壁如天然石门对峙的石门峡景区。穿石洞、过小桥，在无垠绿意中深呼吸，尽享峻秀清幽。
漫步金山原始森林，古木参天，藤蔓缠绕，苔藓遍布，感受充满野性神秘之美，在无垠绿意中吐纳最纯净的气息。
非遗盛宴压轴：“不吃汤锅，枉到戛洒”！晚餐必尝非遗美食“戛洒汤锅”。热腾腾的汤锅、麻辣牛血、火烤干巴丝、特色干黄鳝、花米饭，佐以山茅野菜，酸辣鲜香在口中迸发，为旅程画上浓郁的民族风味句点。
无论是跟随中超赛程感受万人呐喊的热血，还是漫步寒武纪化石秘境探寻生命起源，亦或是在哀牢山云海间触摸千年非遗温度，让文化根脉、足球激情、湖光山色与民族风情在古今交响中持续奏响新声。72小时或许太短，但足以让你爱上这片土地，而玉溪，正敞开双臂，等待着与你续写更多属于未来的故事篇章。
文旅头条融媒体记者 王艳华 通讯员 袁润 文
玉溪市文化和旅游局 图
责编 刘榕杉
校对 童文文
审核 李元
终审 杨奥