为丰富职工业余文化生活，缓解工作压力，增强职工体质，促进交流联谊，建水县总工会“职工夜校”第四期乒乓球培训班近日圆满收官。本期培训自启动以来，历时四周，每周安排两次晚间课程，吸引了来自全县不同行业的80名职工踊跃参与。

培训班特邀拥有十余年青少年及成人教学经验的刘震教练担纲主讲。刘教练根据学员水平差异，科学制定分层教学方案：从最基础的握拍姿势、站位重心转换，到正反手攻球、侧身步法，再到发球旋转变化、接发球预判及实战战术配合，内容由浅入深、环环相扣。课堂上，教练通过分解动作示范、多球训练和一对一纠错，帮助零基础学员快速入门，同时为有基础的职工打磨技术细节，强化反手弹击、正手弧圈等进阶技巧。许多学员课后自发加练，互相拍摄视频回看动作，学习氛围格外浓厚。

“平时在单位一坐就是一整天，肩颈经常僵硬，这次跟着夜校系统练了乒乓球，不仅身体灵活了，连睡眠都好了很多。”来自建水县人民医院的李女士笑着分享道，“而且教练特别耐心，把每个动作拆解得清清楚楚，我现在推挡明显有力了，发球也能带出侧旋，成就感满满。”像李女士这样的学员不在少数，大家纷纷表示，夜校课程既填补了工作日晚间的空闲时段，又让他们在挥拍出汗中释放了压力。

作为建水县总工会服务职工的“暖心工程”品牌项目，“职工夜校”已陆续推出过书法、瑜伽、摄影等课程，广受好评。下一步，建水县总工会将持续通过线上问卷、基层走访等方式精准摸排职工需求，计划增设羽毛球、八段锦、短视频制作等更接地气、更聚人气的培训项目，并探索“点单式”送课进企业、进园区，真正把服务送到职工心坎上，让每一位参与者都能学有所获、乐在其中。

文旅头条通讯员 莫彦 陈非凡 文

建水县总工会 图

责编 刘榕杉

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终审 于轩昂