蒹葭苍苍

白露为霜

今天

我们迎来二十四节气中

第十五个节气

白露

白露至

凉意生

红河的秋从无萧瑟冷清

只是较为温润饱满

清晨薄雾漫过山峦

清风澄澈

吹散暑气

早起草木凝露莹白剔透

是白露独有的美

秋光正好

万物丰盈

田间地头

农人趁着晴好天气耕耘劳作

静待秋收

烟火人间满是踏实暖意

此时

民间素有白露烹茶的习俗

在红河县和绿春县等地

秋茶吸饱秋日雨露

茶汤清润回甘

可消解秋燥

白露知秋

岁岁丰盈

红河大地在清浅秋光里

静候一场圆满丰收

温馨提示：

白露气候多变，要及时掌握养身小妙招。

饮食：滋阴润燥，少辛增酸

多食用滋润生津的食物：梨、蜂蜜、银耳、百合、芝麻、糯米等

适当补充富含维生素C的果蔬：柑橘、葡萄等

减少辛辣、烧烤、油炸及生冷食品

不宜盲目“贴秋膘”，脾胃偏弱时大油大肉反增负担

起居：白露身不露，早卧早起

民间素有“白露身不露，寒露脚不露”之说

早晚及时添衣，重点护好腹部、肩颈、足部，夜间盖好薄被

尽量22点前入睡，顺应阳气收敛之势

科学看待“秋冻”：老人、关节病患者、肠胃虚弱者不宜秋冻

秋季建议多参与户外活动，与亲友相聚。运动方面推荐散步、太极拳、八段锦等强度较低的项目。

文旅头条融媒体记者 刘娅娟 通讯员 康斌 文

海报 郭磊锡

图 红河文旅

责编 李亚

审核 李元