这条五日行程串联红塔区、新平、元江三地，将国庆主题活动、红色文化、老城人文、自然风光、非遗手作、民族美食、温泉休闲融为一体。一路歌声与山水相伴，美食与人文同行，在壮丽山河与多彩民俗之中，共度热闹充实的国庆假期。

线路行程：

10月1日红塔区：聂耳音乐广场（“同升国旗·同唱国歌”活动）—聂耳纪念馆—九龙池公园—两湖大瀑布汽车、咖啡美食集市—聂耳音乐广场（参加“同唱一首歌”活动，观看无人机、焰火表演）

10月2日红塔区：2026跃动玉溪全民健康跑—迎春街米线街区（品尝各类米线）—新兴州城博物馆（文兴祥商号）—小庙街—新兴州城街区—聂耳音乐小镇—郑氏旧居（瓦猫展）—兰溪桥国风园（非遗手作、古风小吃、传统游戏等）

10月3日新平县：戛洒镇凤凰广场（汤锅美食节暨花腰傣服饰文化节系列活动）—哀牢山秘境欢乐谷（水上乐园）

10月4日新平县：南恩瀑布—石门峡—茶马古道—金山原始森林—花腰田间景区（花腰傣民族文化传习馆、土陶体验、花腰傣民居）

10月5日元江县：元江新农贸市场—打炭村—栖霞山温泉花园酒店（温泉体验）

10月1日（红塔区）

9:00  前往聂耳音乐广场，参与“同升国旗·同唱国歌”活动，感受国旗护卫队步履铿锵、五星红旗冉冉升起时全场齐声高唱国歌的震撼氛围。

10:00  走进聂耳纪念馆，透过聂耳生前使用的小提琴、亲笔音乐手稿与珍贵影像，回望人民音乐家短暂而辉煌的一生，在国歌声中感悟家国情怀。

12:00  午餐：品尝玉溪酱油鸡、高丽肉等特色美食。

美食推荐：

云南鸿源饭店，红塔区李棋街道兰溪路与珊瑚路交叉口，15887886242；

玉溪老聚滇凤凰路总店，红塔区凤凰路37号，15087748811。

14:00  探访九龙池公园，观大龙潭清泉游鱼穿梭；漫步九龙宫、古戏台、文星阁等古建筑群，在参天古木和潺潺泉声中，尽享滇中古泉园林之幽。

16:00  打卡两湖大瀑布汽车、咖啡美食集市，沿观瀑栈道漫步，在汽车、咖啡美食集市小坐品饮，静候日落时分水雾中泛起的彩虹。

20:00  前往聂耳音乐广场，参加“同唱一首歌 同为一家人”国庆群众合唱活动，千人同唱、歌声嘹亮，夜空中无人机编队变幻璀璨图案，焰火腾空绽放，与万家灯火交相辉映。

22:00  入住酒店

住宿推荐：

玉溪中玉酒店，红塔区聂耳路62号，18787742753；

玉溪中维红塔大酒店：红塔区红塔大道32号，预订热线0877-2066666；

铂尔曼酒店，红塔区高新区创新路36号，15758033729；

玉溪全季酒店，红塔区李棋街道康井社区康井路和康玉路交叉口玉润商业用房二期1层，15825256918、18387950074；

玉溪象往酒店，红塔区科教创新城科康南路6号，15187747759。

10月2日（红塔区）

9:30  参加2026跃动玉溪全民健康跑，沿聂耳音乐广场至中心城区绿道欢乐开跑，与市民游客一同挥洒汗水、拥抱晨光，在跃动中感受玉溪全民健身的热情与城市活力。

12:00  到迎春街米线街区，品尝特色鲜明的各类米线。

13:30  前往新兴州城博物馆（文兴祥商号），了解文兴祥商号的兴衰历程，欣赏传统商号建筑的匠心巧思，在老物件与史料中，窥见旧时玉溪的繁华商贸图景。

15:00  闲逛小庙街文艺街巷，打卡特色小吃、文创小店，邂逅城市市井烟火。

16:00  漫步新兴州城街区、聂耳音乐小镇，探访老城古建街巷，感受新旧交融的城市风貌。

18:00  走进郑氏旧居，近距离观赏云南非遗瓦猫文创与展品，了解瓦猫民俗文化与手工技艺，解锁小众非遗美学。

19:00  打卡兰溪桥国风园。漫步三层飞檐的仿古兰溪桥，逛国风游园、赏非遗手作展演、品古风小吃；试一局投壶、射一箭传统箭靶，在举手投足间沉浸式体验东方雅趣。

21:30  返回酒店休息。

10月3日（新平县）

9:00  赴戛洒镇凤凰广场，徜徉汤锅美食节暨花腰傣服饰文化节系列活动。汤锅翻滚着山野鲜香，一袭花腰傣长裙摇曳出民族风华，节庆烟火与民族风情在此交汇。

13:00  前往哀牢山秘境欢乐谷景区，畅玩水上乐园多彩项目。在秋日山水中纵情戏水，畅快撒欢，尽享水上狂欢时光。

19:00 晚餐，漫步戛洒江边，感受花腰傣小镇夜晚风情，到花腰傣夜市步行街品尝特色烧烤。

21:00  入住酒店。

住宿推介：

1.花腰田间，新平县戛洒镇平寨村戛洒大道与117乡道交叉口西南500米，0877-6182889；

2.哀牢山秘境欢乐谷度假酒店，新平县戛洒镇滨江大道1号，0877-6288888；

3.戛洒外滩豪生酒店，新平县戛洒镇花街北延长线南恩河北岸外滩，0877-7028666。

10月4日（新平县）

9:00  奔赴南恩瀑布，飞瀑自绝壁倾泻而下，如练悬空；溪声潺潺绕石，林木葱郁蔽日，满目苍翠间负氧离子沁人心脾。

10:00  穿行石门峡，沿清溪溯流而上，踏水花、观奇石、穿密林。一步一景，移步换形，青山与碧水相映成趣，尽享峡谷深处的清幽野趣。

午餐  哀牢山就近享用本地风味。

美食推荐：

1.在香山别墅品尝野菜野花宴席；

2.沿途餐厅品尝特色马帮菜。

13:00  徒步千年茶马古道，踏斑驳石板，似闻千年之前的马蹄回响，回溯古道商贸的繁华过往，触摸岁月沉淀的沧桑。

15:00  深入金山原始森林，穿行莽莽林海，参天古木状如盘龙蛟蟒，遮天蔽日，苍绿青苔覆满躯干，深吸一口纯净山林之气，于原生态植被间邂逅秋日原始森林的野性之美。

17:00  畅游花腰田间景区，步入花腰傣民俗博物馆，追溯花腰傣的历史渊源，领略其斑斓服饰、独特技艺与生活习俗；走进原生态花腰傣民居，感受传统建筑的质朴与生活气息。跟随非遗匠人亲手体验傣家土陶制作，在指尖的揉泥塑形间，触摸传承千年的手工温度。

20:00  入住酒店

10月5日（元江县）

9:00  前往元江新农贸市场，打卡热带特色市集。琳琅满目的热带水果、质朴饱满的农特产品、香气四溢的傣味小吃……在熙攘人声中，感受这座滨江小城最浓郁的市井烟火。

10:30  前往打炭村，体验水果采摘，感受傣锦文化传承，参观农耕文化展示。

12:00  午餐在打炭村品尝特色傣族孔雀宴

傣味缘，打炭村停车场对面，19539970879。

13:30  前往栖霞山温泉花园酒店，多元特色汤池依山势而建，错落掩映于葱郁林间。温润泉水漫过肩颈，将连日旅途的疲惫缓缓消融，在山林绿意间让身心彻底松弛。

返程。一程山水一程歌，旅程虽短，记忆绵长。此行，既有礼赞祖国的澎湃感动，也有山野田园的悠然惬意。期待再次相逢玉溪，继续解锁滇中大地更多动人风光与烟火故事。

文旅头条融媒体记者 兰芳 通讯员 王艳华 文

玉溪市文化和旅游局 图

责编 李元

审核 李亚