金秋十月，国旗与歌声在聂耳故乡交汇。这条七日游线路从“同升国旗·同唱国歌”到无人机焰火，从抚仙湖帆船到元江热带果香，一路有山水、有文化、有烟火，也有属于玉溪的跃动节奏，用一次旅行读懂玉溪的多元魅力。

线路行程：

10月1日红塔区：聂耳音乐广场（“同升国旗·同唱国歌”活动）—聂耳纪念馆—九龙池公园—两湖大瀑布汽车、咖啡美食集市—聂耳音乐广场（参加“同唱一首歌”活动，观看无人机、焰火表演）

10月2日红塔区：2026跃动玉溪全民健康跑—迎春街米线街区（品尝各类米线）—新兴州城博物馆（文兴祥商号）—小庙街—新兴州城街区—聂耳音乐小镇—郑氏旧居（瓦猫展）—兰溪桥国风园（非遗手作、古风小吃、传统游戏等）

10月3日澄江市：澄江化石地世界自然遗产博物馆—樱花谷（湖畔咖啡、高原帆船）—抚海湾湿地公园—广龙小镇（2026年澄江抚仙湖铜锅美食节）—mu咖啡、半日岛、山涧（休闲咖啡、落日音乐会）

10月4日江川区：李家山青铜器博物馆—星云湖湿地公园（透明船、水上碰碰船、卡丁车、观光骑行）—潘氏龙窑（陶艺体验）—亚洲花卉科创谷

10月5日峨山县：云茶山庄（采茶、品茗）—玉竹峰海景区（万亩竹海）—嶍峨古镇（迎国庆联欢晚会、篝火打跳等）—锦屏山（非遗彩灯节）

10月6日新平县：南恩瀑布—石门峡—茶马古道—金山原始森林—花腰田间景区（花腰傣民族文化传习馆、土陶体验、花腰傣民居）

10月7日元江县：元江新农贸市场（采购热带水果）—打炭村（傣族村寨）—栖霞山温泉花园酒店（温泉体验）

10月1日（红塔区）

9:00  前往聂耳音乐广场，参与“同升国旗·同唱国歌”活动，看国旗护卫队步履铿锵、五星红旗冉冉升起，感受全场齐声高唱国歌时的庄严与震撼，在国歌声中为祖国送上最诚挚的生日祝福。

10:00  走进聂耳纪念馆，透过人民音乐家生前使用的小提琴、亲笔音乐手稿与珍贵影像史料，回望聂耳短暂而辉煌的一生，在国歌旋律中感悟深沉的家国情怀与赤子之心。

12:00  午餐：品尝玉溪酱油鸡、高丽肉等特色美食。

美食推荐：

云南鸿源饭店，红塔区李棋街道兰溪路与珊瑚路交叉口，15887886242；

玉溪老聚滇凤凰路总店，红塔区凤凰路37号，15087748811。

14:00  探访九龙池公园，观大龙潭清泉澄澈、游鱼穿梭；漫步九龙宫、古戏台、文星阁等古建筑群，在参天古木掩映与潺潺泉声中，尽享滇中古泉园林的清幽雅致。

16:00  打卡两湖大瀑布汽车·咖啡美食集市，沿观瀑栈道缓缓漫步，在咖啡美食集市小坐品饮，静候日落时分水雾弥漫间泛起的七彩长虹。

20:00  重返聂耳音乐广场，参加“同唱一首歌 同为一家人”国庆群众合唱活动。千人同唱、歌声嘹亮，夜空中无人机编队变幻璀璨图案，焰火腾空绽放，与万家灯火交相辉映。

22:00  入住酒店

住宿推荐：

玉溪中玉酒店，红塔区聂耳路62号，18787742753；

玉溪中维红塔大酒店：红塔区红塔大道32号，预订热线0877-2066666；

铂尔曼酒店，红塔区高新区创新路36号，15758033729；

玉溪全季酒店，红塔区李棋街道康井社区康井路和康玉路交叉口玉润商业用房二期1层，15825256918、18387950074；

玉溪象往酒店，红塔区科教创新城科康南路6号，15187747759。

10月2日（红塔区）

9:30  参加2026跃动玉溪全民健康跑，沿聂耳音乐广场至中心城区绿道欢乐开跑，与市民游客一同挥洒汗水、拥抱晨光，在跃动中感受玉溪全民健身的热情与城市活力。

12:00  到迎春街米线街区，品尝鳝鱼、猪脚、豆腐等特色鲜明的玉溪米线，用一碗地道米线唤醒舌尖上的玉溪味道。

13:30  前往新兴州城博物馆（文兴祥商号），了解文兴祥商号的兴衰历程，欣赏传统商号建筑的匠心巧思，在老物件与泛黄史料中，窥见旧时玉溪繁华商贸的鲜活图景。

15:00  闲逛小庙街文艺街巷，打卡特色小吃、文创小店，在青砖灰瓦与转角咖啡间，邂逅最地道的城市市井烟火。

16:00  漫步新兴州城街区与聂耳音乐小镇，探访老城古建街巷，在新旧交融的城市风貌中，感受历史与现代的和谐共生。

18:00  走进郑氏旧居，近距离观赏云南非遗瓦猫文创与展品，了解瓦猫民俗文化与手工技艺，解锁小众非遗美学。

19:00  打卡兰溪桥国风园。漫步三层飞檐的仿古兰溪桥，逛国风游园、赏非遗手作展演、品古风小吃；试一局投壶、射一箭传统箭靶，在举手投足间沉浸式体验东方雅趣。

21:00  入住酒店。

10月3日（澄江市）

9:00  走进澄江化石地世界自然遗产博物馆，透过昆明鱼、奇虾等珍稀标本与古生物高仿真模型，穿越寒武纪生命大爆发的壮丽时刻，开启一场地球生命演化的时空对话。

12:00   到沿湖餐馆，品尝地道澄江铜锅鱼、洋芋焖饭，鲜醇入味，解锁抚仙湖的舌尖美味。

美食推荐

元生饭店，澄江市梁王大道与凤翔路交叉口东150米，13378775828；

云慕餐厅（悦莲庄园），澄江市马房村，13908895688；

合小渔（小湾店），澄江市环湖东路10号，15188173107。

13:00  前往樱花谷，在水清沙白的湖岸享受“小三亚”风情。于临湖咖啡馆小坐品饮，或扬帆起航体验高原帆船的速度与激情，让湛蓝湖水与习习微风抚平旅途疲惫。

16:00  漫步抚海湾湿地公园，湖岸线一边是湛蓝澄澈的湖水，一边是四季绚烂的七彩花海。沿栈道慢行，看水鸟翩跹、花海绵延至天际，随手定格湖光山色的治愈瞬间。

17:00  走进广龙小镇，白墙黛瓦的滇式街区正举办2026年澄江抚仙湖铜锅美食节。品尝地道抚仙湖铜锅鱼与洋芋焖饭，让鱼鲜弥漫整个傍晚。

19:00  傍晚择一临湖咖啡馆（mu咖啡、半日岛咖啡或山涧）落座，就着落日余晖听一场湖畔落日音乐会，看夕阳将抚仙湖面染成金红色，在咖啡香与湖风里告别完美的一天。

21:00   入住酒店。

酒店推荐：

抚仙湖海豚湾酒店，澄江市寒武纪小镇内，0877-6688888；

抚仙湖希尔顿酒店，澄江市环湖东路10号，0877-6686999。

10月4日（江川区）

9:00  走进李家山青铜器博物馆，在贮贝器、铜鼓、编钟与青铜扣饰之间，触摸两千多年前古滇国的鲜活过往，从精湛的铸造工艺中，读懂古滇文明的神秘与辉煌。

10:00  漫步星云湖国家湿地公园，湖湾深曲、水草丰茂。乘透明船荡漾湖面，玩水上碰碰船尽享童趣，或驾驶卡丁车、骑观光自行车环湖穿梭，在水鸟与林海间尽情撒欢。

12:00  享用特色湖鲜午餐。

美食推荐：

大头鱼酒店，江川区兴江路21号，18787707779；

渔村小肚，江川区前卫镇翠大线，0877-8332507；

鲜鱼庄，江川区前卫镇翠大线，0877-8332828。

14:00  探访潘氏龙窑，了解千年制陶工艺与传统龙窑结构，亲手拉坯、上釉，在指尖揉捏间感受非遗陶艺的匠心传承，带走一件属于自己的手作陶器。

16:00  走进亚洲花卉科创谷，参观智能温室与花卉种苗组培室，看鲜花从研发到绽放的全过程，在姹紫嫣红的花海里，感受云南花卉产业的科技魅力。

18:00  晚餐品尝九溪特色美食，在江川九溪镇的地道风味中，为旅程画上圆满的味觉句号。

陈记牛肉馆（戏台牛肉），江川区九溪镇106乡道尚文书店对面，0877-8071170；

蒋记菌子宴，江川区九溪镇振溪路中段，0877-8071219；

五十年老九溪饭店，江川区九溪镇振溪路8号，15108771250。

21:00  晚上入住红塔区酒店。

10月5日（峨山县）

9:00  前往峨山云茶山庄，沉浸式打卡万亩生态茶海。山间茶园连绵起伏、绿意盎然，云雾缭绕间茶香四溢，自带清幽治愈的山野氛围感。可背上竹篓、跟随茶农走入茶园，亲手采摘鲜嫩茶芽，体验秋日采茶乐趣，近距离感受传统茶文化的独特韵味。

10:30  驻足山庄雅致茶室，静心品茶赏景。在专业茶艺师的冲泡演示下，细品本地高香银毫、普洱好茶，茶汤清甜醇厚、茶香悠长。静坐山林茶室，推窗尽览茶园层叠风光，远离城市喧嚣，在茶香袅袅中解锁山野慢生活。

12:00  午餐品尝山庄特色茶宴，创新茶酥、茶香炖鸡等特色菜品鲜香独特，搭配原生态山野时蔬，舌尖尽享峨山专属风味。

美食推荐：

云茶山庄，双江街道厂上村，16608841336，招牌特色茶全席。

13:30  畅游玉竹峰海景区，沉浸式邂逅万亩竹海秘境。连绵竹海郁郁葱葱、清幽静谧，林间清风徐徐、竹影婆娑，漫步林间步道，满目青翠治愈人心。穿行万顷竹浪之间，吸氧洗肺、休闲漫步，打卡竹海网红观景点位，尽览峨山山林生态之美。

15:30  探访嶍峨古镇，打卡三馆合一文化场馆，在馆藏史料与老物件中，读懂峨山千年人文底蕴与古镇发展脉络，感受古城深厚的历史底蕴。漫步古镇青石板街巷，古建错落、烟火氤氲，沉浸式体验新旧交融的古镇风貌。

17:00  驻足嶍峨古镇街区，静待国庆特色演艺启幕。10月1日至3日专属文艺演出轮番上演，民俗歌舞、特色展演精彩纷呈，尽显彝乡风情，让游客沉浸式感受热烈的国庆节日氛围。

18:30 用餐

美食推荐：

1. 峨山鸽宴饭庄地址：小街街道由义村桥头；电话：13987789087

2. 峨山三大碗地址：双江街道石泉下村；电话：13887749913

20:00  守候古镇限定打铁花盛宴，漫天铁花凌空绽放，星火璀璨、流光溢彩，映照古韵街巷，解锁非遗烟火的极致浪漫。演出结束后，参与热闹的彝族篝火打跳，四方游客与本地群众围炉起舞、欢声笑语，沉浸式感受浓郁的彝乡狂欢氛围。

21:00  登临锦屏山景区，畅游非遗彩灯节。山间灯火万千、彩灯错落排布，各式主题彩灯造型精美、流光璀璨，夜色与灯景交相辉映，漫步彩灯步道，沉浸式邂逅绚烂夜景，点亮浪漫国庆之夜。

22:00  入住峨山县酒店。

住宿推荐：

罗里红酒店，峨山县化念镇化念收费站旁，15108720588；

盛元酒店，峨山县双江街道嶍峨路，13518772003；

汉庭酒店（玉溪峨山店），峨山县登云寺，19087526918。

10月6日（新平县）

9:00  奔赴南恩瀑布，飞瀑自绝壁倾泻而下，如练悬空；溪声潺潺绕石，林木葱郁蔽日，满目苍翠间负氧离子沁人心脾。

10:00  穿行石门峡，沿清溪溯流而上，踏水花、观奇石、穿密林。一步一景，移步换形，青山与碧水相映成趣，尽享峡谷深处的清幽野趣。

午餐  哀牢山就近享用本地风味。

美食推荐：

1.在香山别墅品尝野菜野花宴席；

2.沿途餐厅品尝特色马帮菜。

13:00  徒步千年茶马古道，踏斑驳石板，似闻千年之前的马蹄回响，回溯古道商贸的繁华过往，触摸岁月沉淀的沧桑。

15:00  深入金山原始森林，穿行莽莽林海，参天古木状如盘龙蛟蟒，遮天蔽日，苍绿青苔覆满躯干，深吸一口纯净山林之气，于原生态植被间邂逅秋日原始森林的野性之美。

17:00  畅游花腰田间景区，步入花腰傣民俗博物馆，追溯花腰傣的历史渊源，领略其斑斓服饰、独特技艺与生活习俗；走进原生态花腰傣民居，感受传统建筑的质朴与生活气息。跟随非遗匠人亲手体验傣家土陶制作，在指尖的揉泥塑形间，触摸传承千年的手工温度。

20:00  入住酒店。

住宿推介：

1.花腰田间，新平县戛洒镇平寨村戛洒大道与117乡道交叉口西南500米，0877-6182889；

2.哀牢山秘境欢乐谷度假酒店，新平县戛洒镇滨江大道1号，0877-6288888；

3.戛洒外滩豪生酒店，新平县戛洒镇花街北延长线南恩河北岸外滩，0877-7028666。

10月7日（元江县）

9:00  前往元江新农贸市场，打卡热带特色市集。琳琅满目的热带水果、质朴饱满的农特产品、香气四溢的傣味小吃……在熙攘人声中，感受这座滨江小城最浓郁的市井烟火。

10:30  前往打炭村，体验水果采摘，感受傣锦文化传承，参观农耕文化展示。

12:00  午餐在打炭村品尝特色傣族孔雀宴

傣味缘，打炭村停车场对面，19539970879。

13:30  前往栖霞山温泉花园酒店，多元特色汤池依山势而建，错落掩映于葱郁林间。温润泉水漫过肩颈，将连日旅途的疲惫缓缓消融，在山林绿意间让身心彻底松弛。

18:00   晚餐品尝元江特色美食。

美食推荐：

美食推荐：

彝家风味，滨江路第一城0101号商铺，0877-6011196；

城外城农家乐，元江县联络线中段，0877-6515788；

元江县晓雯人家饭庄，元江县红河街道办大水平社区龙洞小组旁，13987710338；

傣乡情农家乐，元江县荔枝树腾飞桥旁边，15188162849。

20:00  返程，结束玉溪七日深度之旅。

七日光阴，从聂耳的琴声里出发，在元江的温泉汽雾里告别。愿这趟旅程，成为你国庆假期里最动人的回响，也愿下一次，我们仍在玉溪相遇，继续听湖风、品米线、看山河。

文旅头条融媒体记者 兰芳 通讯员 王艳华 文

玉溪市文化和旅游局 图

责编 李亚

审核 李元